ゴールデンウィークの初日。
午前中に洗車を終わらせて、一息ついてたら、昼寝してしまって
気づいたら4時。
夕方ではありましまが、ロードで走り出しました。
爽快な景色。
この川沿いのCRを今日は、回転数を上げて走行。
平均速度を上げて、運度強度を高めるのを目的に走りました。
が、これが結構きつかった。
4、5分間は、回転数を上げて走り続けること目指して
走りましたが、呼吸と足が持たなくて、途中で休憩を入れる始末。
こんなところで一休み。
呼吸を整えて、また回転数を意識して、走行。
6、7速で走って平均速度を上げて走る方法より、回転数を上げて走る
方法は、自分は苦手なのですが、これから心拍数を上げて運度強度も
上げていきたいと思います。
いや、それにしてもこの走り方はきつかった。
走行距離 26.6km
走行時間 60分
平均速度 26.5km/h
最高速度 42km/h