DEFY3 5/26 SPDペダル装着後、初走行

SPDペダルをつけて、2週間程たつのですが、前回走り出し後、すぐに雨に降られ
まだまともに走ってなかったので、初走行。



なぜかピンぼけ。
曇天でスカッとした天気ではなかったけど、
いつもの練習道を足の感覚を掴みながら走ってみました。

引き足の効果は、気分的なものかもしれません。
一般のペダルに比べて、踏み込む感覚がなくても
引き足で、足を上げて、落とすと言う感覚でペダルを
回せるので、楽なような感覚はあります。
太ももの裏の筋肉は、これまであまり使ってなかった
ので、翌日の疲労感が多少ありました。
坂を登る時に、体重かけて踏み込まないと、ペダルを
回せなかったのが、足を引くだけで前に持ってこれるので
登りは、楽なのではないかと思います。

平地で踏み込んで加速するときに、これまでと違って
まだ体重をかける場所とペダルの位置がピンときてない
せいか、スピード感にかけるような感じがします。
土曜日は、向かい風で速度を上げるには、少々きつかったので、
この辺は、慣れの問題かもしれません。
徐々に慣れて行くほかありません。

後は、SPDペダルの取り回しに慣れが必要で、信号停止や
速度が緩くなった時、急なアクシデントでさっと
足をつかないといけない時などが不安。
これも慣れてハンドリングしやすくするしかないかと。

そんなこんなで、90分程走って終了。
5月は、連休があったわりには、乗った回数と距離
が短くなったので、6月は頑張って乗ろうかと。

ロード走行
走行距離 37.28km
走行時時 93.06分
平均速度 24.0km/h
最高速度 44km/h
消費CAL 752kcal
累積高度 286m

fireタブレットでBluetoothでのテザリングはできないんだ。

前に試してみていたとは、思うんだけど
久しぶりにKindle fireタブレットでBluetoothで
テザリングを行おうとしたら、ペアリングはするが接続が出来なかった。

Wifi経由のテザリングは、出来るのだけど。

忘れて何度も接続しようと試すことになるので
忘備録兼ねて記しておこう。

黒山展望台からの一望

朝から快晴。
町内会の清掃も涼しい中でできました。
昨日に続き、カラッとした爽やかさ。
町内会の清掃の勢いで庭の草むしりを続行。
汗もかかず、蚊もいなかったのでさっさとやってしまいました。

午後からロードバイクの乗ろうかと思ってましたが、娘が暇そうにしてたので
近所をさらっとドライブ。そのつもりが、黒山見晴台まで車で登ってみました。


風が強かったせいで、東京の方まで見えて良い景色で娘も喜んでました。

先々に東京の高層ビルと写真では、分かりづらいですが、スカイツリーも
見えたのではないかと。

この後、関東八州見晴台まで行き、少しだけハイキングコースを歩きました。
ちょっとした登りの道でしたが、ハアハアいう始末。
登山道の登りは健康に良いかも。
今後も登る機会を設けようと思います。

涼しい5月に運動会

なかなか、子供が大きくなってからは、運動会を見に行くことも
なかったのですが、高校初の運動会。
風も心地よく、日陰も多い学校なので、キャンプ用の椅子など持ち込んで、
ゆったりと観戦。


晴れ間も気持ちが良い、一日でした。

朝霞ガーデンへ出動

またまた先週の日曜日の事。
ロードを途中リタイアしたので、その足ですぐに朝霞ガーデンへ向かいました。

久しぶりにニジマス君たちと戯れてきました。
感覚的に1年ぶりくらいの釣り？？
事前の準備もせず、昨年、釣ったときのままの状態で始めました。

釣り始めが8時半頃。場内は既に多くの人がさおをだしてました。
釣れる場所がないので、はじっこの人のいない場所で静かに釣ってました。

止水の釣りは、変化ないのでマーカーのあたりに集中して
ただ、ただあたりを待つという地味な作業。

それでもマス君の引きは、面白くて良いものです。



家族分の尾数をキープして、3時間ほど楽しみました。

DEFY3 5/13 雨で途中リタイア

先週の日曜日の事を忘備録として。


5月も元気に走ろうということで、日曜日、ロードバイクで出動。

走り出して、5分くらいに雨が降り出し途中リタイア。
前日の土曜日は、晴れてたので走れる時に、走らないと残念な事になるなと
あらためて痛感する。

ロード走行
走行距離 10.01km
走行時時 24.29分
平均速度 24.6km/h
最高速度 41km/h
消費CAL 189kcal
累積高度

今までで最短の走行時間。

DEFY3 5/5 物見山5本で40km走行。

GW後半。昨日の春らしい一日から一転して今日は、夏日。
夕方から、物見山を5本登坂練習。



昨日と同じ順番で坂を登る。
石坂CC前の坂を2本
電機大前の坂を1本
山村短大前の坂を1本
大東大前の坂を1本

4時前から走り出して、40km程走って6時前まで夕陽の鮮やかな風景を
楽しみながら走ることができました。

2日目の登坂練習でしたが、インナーのインナーのおかげで意外に体のダメージも少なく
力で登るのでなく、回転を生かしてゆっくりだけど、安定したスピードを維持して
登れている。

明日調子が良ければ、ブラス1本登ってみようと思う。

ロード走行
走行距離 40.05km
走行時時 114.22分
平均速度 20.9km/h
最高速度 52.5km/h
消費CAL 778kcal
累積高度 567m

DEFY3 5/4 物見山5本 100分走行

GW後半。この連休は、物見山を登って体の状態を見てみることにする。


朝早く目が覚めて、6時前に走り出す。
昨日の風のせいか、朝は、ヒヤッとして寒さを感じるほど。

走り出して、10分ほど走っても体が暖まらない。
物見山を5本登ることにして、走り出す。
1本目は、石山CC前の坂から。
最初の登りがキツイので、一番内側のインナーで登るといつもよりは、楽に
登れた。足の力を残しておくのもあって、極力楽に登れるギアで走った。
2本目は、電機大前の坂。ここは、インナーの3速、2速で緩く登る。
3本目は、山村短大前の坂を登る。ここも頂上付近がキツイので一番内側のインナー
で登ると、いつもよりかなり楽に登れました。

3本目登って、ここまで50分。コンビニで水分補給をして、まったりとした休憩。

休憩後、高坂方面に向かい、大東大前の坂を登る。
緩くて長い坂だがここも最後の勾配がキツイので大東大前を過ぎたあたりで
一番内側のインナーで登り切る。
最後の5本目は、再び石坂CC前の坂を登る。
一本目と比べて、相当きつくなるかなと予想していたが、意外に楽に登れた。
やはり、一番内側のインナーは、30Tなので体の負担が少ないのは、大きい。

問題は、この連休で物見山の5本の登りを連日続けてどうなるか。
今週は、これを試してみようと思う。


ロード走行
走行距離 37.7km
走行時時 106.49分
平均速度 20.8km/h
最高速度 55km/h
消費CAL 746kcal