ロードバイクで走って読んでアウトドア

　LegaRoad　@LegaRoad　12:04

ジョギング 30分走今週も怪しい天気。 blog.goo.ne.jp/teruzepperin/e…

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2014年08月30日 11時50分35秒 | ジョギング

ジョギング 30分走今週も怪しい天気。

昨晩からの雨で、今週末も怪しい空。

日差しがちょっと出て来たので、まずは走ることに。

近所の公園をぬけると、木々の間を風邪が抜けて、ヒヤッとして気持ちがいい。

走りやすい気温なので、テンポを何時もより気持ち上げて走りました。

少しペースを上げただけで呼吸が厳しくなってきたのですが、なんとか維持する
ことを意識しながら走りました。

道も多少気持ちのいいところをえらんで
走ったので気分良く走れました。

明日は、クロトレできるといいのですが…

走行距離 4.7km
走行時間 29分
平均速度 9.7km/h

8月29日(金)のつぶやき

2014年08月30日 04時01分02秒 | OUTPUT100

　LegaRoad　@LegaRoad　22:44

大好きだなぁ。筋のとおらない話。
理解が…

　LegaRoad　@LegaRoad　22:45

狩人たるもの、走って、騒いで、大はしゃぎ。もう少し落ち着けばいいものを。

8月28日(木)のつぶやき

2014年08月29日 03時33分10秒 | OUTPUT100

　LegaRoad　@LegaRoad　22:11

さあ帰りますか。
遠いんだなこれが。

　LegaRoad　@LegaRoad　22:14

おお、土日雨っぽい

8月26日(火)のつぶやき

2014年08月27日 03時29分07秒 | OUTPUT100

　LegaRoad　@LegaRoad　21:25

クロトレ後、体のダメージはなし。
いい感じです。
これだと、週の何処かで走れそう。

　LegaRoad　@LegaRoad　21:26

ベットに横になったけど、一睡もしていないとやはり、きつい。
ほんと眠い。

8月25日(月)のつぶやき

2014年08月26日 03時07分31秒 | OUTPUT100

　LegaRoad　@LegaRoad　23:10

クロトレやってみての状況は。 blog.goo.ne.jp/teruzepperin/e…

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2014年08月25日 23時01分29秒 | スポーツ　スキー　テニス　

クロトレやってみての状況は。

先週の土日、自宅周辺でクロトレやってみて、週の始めの状況は、いい感じです。

先々週の1時間走に比べると、両足のの筋肉痛や硬直も無く、ダメージがほとんど
無い状態で月曜日をやり過ごしました。

だるさや、足の重さも無く、軽い感じで動くことができました。

先々週の鍛錬の影響があるのかも知れませんが、こんな軽い感じで月曜日を過ごせる
のであれば、今後もいいかなと思いました。

ロードで、1時間漕ぐ。RUNで30分走る。このサイクルを定着させて、ロード
40km、RUN 10kmが楽にこなせるような、体づくりが出来ると、いいかなと思います。

8月24日(日)のつぶやき

2014年08月25日 03時04分52秒 | OUTPUT100

　LegaRoad　@LegaRoad　09:06

DEFY3 クロトレ今日は、ジョギングを先に走りました。 blog.goo.ne.jp/teruzepperin/e…

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　LegaRoad　@LegaRoad　23:42

走った後は、寝てしまいました。 blog.goo.ne.jp/teruzepperin/e…

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