あなたに褒められたくて 高倉 健 読後感

あなたに褒められたくて (集英社文庫) 高倉 健 集英社

高倉　健さんがエッセイを出されていたとは、

存じ上げていなくて、BOOKOFFで発見して、思わず手に取りました。

映画、テレビのイメージが先行して、渋い、硬派、怖い

というような印象が固着していました。

エッセイの文体、作風は、正反対で柔らかい感じです。

健さんが役者を演じ通してきて、周りで起きた出来事、生活の一部

に感じた感性を優しい文章で表現されていて、ホッとする

気持ちになります。

映画界で長年、一流を通してきたプライドやエゴみたいなものが

表現されているのかと思いきや、そんなものは全くなく

一流役者の周りで起きている普通の生活の切れ端が

役者を職業とする一人の人物の柔らかい言葉が綴られています。

言葉の構成は、しみじみとした情感を感じられてとても良いです。

週末走行後の体の状態。

9月9日　土曜日は、ジョグ&ウォークで6km、日曜日は、ロードバイクで40km走行。

週明けとのような影響が57歳のメタボ体型の親父に出るのか。

起床した時には、両足に力が入らないような感じがして、太ももが笑っているような感じを覚えました。

通勤時の電車で立つのにツラいという感じでもなく、黙って立っている分は、平気。

駅中、会社の中を歩くと、なんとなく筋肉痛のような感じがして、少々鉛が入っているような重さを感じました。

歳を取ると、ちょっとしたことで、体の影響が出て、回復に時間が掛かる。

そんな1日出した。

やはり、何日か続けてある程度の負荷を与えると体力の現状を感じられます。

自転車は、エネルギーは使うけど、体への衝撃が少なく、長時間運動を継続できます。

爽快感、達成感があるので、自転車に乗ることへ片寄るような感じがしますが、体力の土台作りにロードバイクを活用して、その上何が運動できるのか？

仕事ができるのか、長い時間活動してみてやり切れるのか。　

続けて運動することで、どう継続できるのか。

試してみたいと思います。

走ったり歩いたり 3/20 早朝 桜土手ゆるりと。

連休の中日。昨晩までの雨は、すっかりとあがり、早朝は晴天。

気持ちの良い、早春の朝です。

 

起きてから、ストレッチ、自重トレーニングのルーティンを行って

そのあとは、走ったり、歩いたりで、桜土手を散策。

 

この時期だけ、花見客で賑わうこの土手。

朝、6時半くらいでしたが、早朝の朝日背景で、写真撮影の方や

家族連れの方々が、いらっしゃいました。

 

土手を走ったり歩いたりして、山側を振り返ると、はるか向こうの

奥武蔵山地かと思いますが、うっすらと雪がかぶってました。

数日前の寒い日に振ったのだろうか？？？

晴れ間とのコントラストが鮮やかでした。

 

走ったり、歩いたりで６㎞ほど。気分転換には、もってこいの

早朝小一時間ほどの運動でした。

 

ミニベロ 3/19 土手の桜並木 今年も満開。

昨日の大雨で、ミニベロを駅の駐輪場においたままにしてたので

回収かねて、3kmほどお散歩です。

ラジオなど聞きながら、小春日和を４０分ほど歩きました。

 

今年は、コロナやら、受験やらで、まだ自転車活動は数回程度で

まとまった運動に至ってない状態。

 

昨年、自己最長の年間走行を行ったのですが、体質改善にはなかなか

至らずで、食事改善と歩く、走る、ストレッチを中心に変えていこう

ということで、ロードの走行もまだ０。

 

一方でミニベロで緩く長くどこまで走れるのかなと思いもあり

ミニベロへの乗車頻度を上げるつもりです。

 

ちょうど近くの寒桜が早々と満開となったので、今年も写真撮影を

かねて散策しました。

年々、春まじかのころに咲く、この寒桜。

見るたびに気分が上がります。

ミニベロ 7/17 公園散策

やっと梅雨が晴れました。

早起きして、自転車活動再開です。

梅雨の時期、7月は乗る機会が減ってしまい、残り半分で取り返して

いきたいと思います。

ミニベロで、隣町の運動公園を目指します。子供が小さい頃

良く訪れていた公園なのですが、ここ7、8年足が遠のいてました。

少し遠回りするコースで向かうと、新しい県道ができてたり、

農林試験場だったところが、別の施設になってたりして

新たな発見がありました。

1時間ほど走行して、運動公園に到着。園内は自転車乗りは

禁止みたいで、押して一周しました。ところが自転車自体

を持ち込むのが禁止だったようで、作業員さんから、軽く

注意されたので、公園は、即座に出ることに。

暑くなって、自転車のタイヤの弾性が軟らかくなったのか

乗り心地が良くなりました。

往復20km程の走行で良い気分転換になりました。

長雨がおわると。

長雨がおわると、活動する意欲が沸き立ってくるものです。

人の気分的な素養なのかもしれませんが、少なくとも私はそうです。

朝目覚めて、陽の光を感じると、今日は何しようかなという意欲のスイッチが入ります。

特に春から秋にかけての早朝、夜明けから8時くらいまでの人の気配が

少ない時間は、１日のなかでも特別な時間のように感じられて、意欲倍増

という心持ちになります。

説明のつかない心理作用で、気分的なもの意外何物でもないのですが、気負う

ことなく沸き立つような効果です。

早朝から、行っていることは、ロードバイクやミニベロでの自転車活動で

あったり、渓流での川釣りであったり、趣味のものが多いのですが、

他にもやれることを取り入れるとより良いのなと思うこの頃です。

自転車活動は、気持ちの良いもので、気分転換、ストレス発散に

寄与します。

緩く走っても、有酸素運動で体力維持にも繋がります。

10年ほど続けてますが、活動していなかった10年ほど前と比べると、

明らかに体力が違うのは、実感できます。

その反面、食事が美味しくて、良く食べるのでダイエットには、

貢献薄いありさまです。

もうひとつ。下半身は、鍛えられて満足なのですが、上半身がしまった

体には、程遠くダブダブの状態です。走れば走るほど下半身のもつ力に

頼る走り方になり、上半身が置いていかれてます。

これをなんとかしたいので、自重トレーニングを始めました。

初めて1年ほどですが、これを毎日継続的にやるのがなかなか

できないことで、朝起きる時間が遅くなったりすると、そこから

継続性が薄れてきて、一月くらいさぼったりしてます。

早朝の時間は、特別で貴重なので、有効に使いたいのですが、

コントロールが難しいものです。

気になる乗り物 3

気になる乗り物、その3です。

ミラジーノです。

2台目の車、趣味の車で遊べるといいなぁ。

マニュアルが良いような感じですが、ゆるりと遠出できると

いいなぁ。ミニベロでも乗せて遠出するのもいいですね。

クーパーと似た印象がありますが、これはこれで味があります。

自分でいじれると、もっと楽しそうですが。

高速道路での走行は、怖そうですが、楽しそうな車です。

惜しかった。錦織選手まだまだ試合は、残ってるので応援したいと思います。

今年は、厳しい試合が続いている錦織選手。

今週の試合では、決勝で勝てるのではと期待したが、ドイツの

新鋭にストレート負け。この試合の前の試合も、マッチポイント

を握られながら、なんとか勝った。

この粘り強い戦いかたは、彼の真骨頂ですが、パワーがいる

戦いかたなので、上の試合になると力尽きる感があるけど

これからまだまだ試合もある。

彼は、当然諦めていない。

昨年、一昨年とツアーを引っ張ってきた、マレー、ジョコ、ワウリンカが次々と故障し戦線離脱。

それだけ厳しいツアー。

錦織選手をしっかりと応援したいと思います。

4月30日(日)のつぶやき

今年は、ジョギングをメインで。 goo.gl/VqIS7s

— LegaRoad (@LegaRoad) 2017年4月30日 - 16:39

4月29日(土)のつぶやき

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— LegaRoad (@LegaRoad) 2017年4月29日 - 07:57