DEFY3 4/30 夕方から90分走。

ゴールデンウィークの中日。

ロード練習再開して、90分走行。

週次で30から50km乗ることを目標に。

今回は、練習道を周回して、そのあと、川島方面に向かう

自転車道を往復して、90分程走行。

風もなく、走りやすい日和で、90分の走行にも、

足が耐えられました。

爽快感のある走行でした。

走行時間　93.4分

平均速度　23.8km/h

走行距離　37.27km/h

消費カロリー　1070kcal

ここ数年で読んだ本でまた読み返したい本

電子書籍でここ数年で読んだ本でまた、読み返したい本

を上げておこうと思います。

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH 001) 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング(インプレス)

外資系コンサルの知的生産術～プロだけが知る「99の心得」～ (光文社新書) 山口 周 光文社

未来に先回りする思考法 佐藤航陽 ディスカヴァー・トゥエンティワン

それぞれ、良い印象があって、面白い本でした。

時間見つけて、走り読みでもいいので読み返したいと

思います。

気候変動とエネルギー問題 - CO2温暖化論争を超えて (中公新書)

気候変動とエネルギー問題　- CO2温暖化論争を超えて

(中公新書)を読みました。

気候変動とエネルギー問題　- CO2温暖化論争を超えて (中公新書) 深井 有 中央公論新社

散発的に本は、読んでいたのですが、通勤時間の往復は、

いつの間にか、スマホでYouTubeやweb 検索など

そんな時間の使い方。

ある時期、読書にはまって、乱読してましたが、

数百冊読んだら、本から離れてました。

最近は、電子書籍ばかりを読んでました。

電子書籍は、マーキングがアプリでできるので便利

で、重量が無いので、何冊も持ち歩くことができる。

今後も電子書籍を読むことが多くなることは、否めない

のですか、一方では、紙媒体の本の赴きと永久的に

保管できるという利点は、捨てがたい。

あまり、固く考えずに、両媒体をバランスよく利用

していこうと思います。

この本、だらだらと読んでましたのですが、気候変動

のひとつの考え方としては、面白かったです。

世論の正反対の主張で温暖化は、していなく地球の

歴史から見ると、地球は冷えはじめている。

温暖化の原因と言われる二酸化炭素の排出量分は

海に溶融して、循環する、そんな論である。

環境変化は、宇宙からの影響が大であるという論理は

はじめて聞く内容で新鮮であった。

前半が、環境問題の内容で後半が、エネルギー問題の　

内容で、こちらのほうが興味深く、面白かった。

水素、核融合の話、バイオマスなどのエネルギ－

この辺の内容は、知らない内容が多く、新しい

エネルギー確保の手段として興味深いもなのがあった。

現在の環境問題と代替エネルギーに関する概観を

知るには、良い本てないかと思います。

今更ながら、春の花

この春、じっくりと花を見る暇がなかったので

取りまとめて、見返すと今年もたくさんの花が

咲いてました。

自宅のクリスマスローズ

初春の2月くらいから咲いてました。

もう何年も、春の早い時期から咲いて

年々、群生が広がって、庭の7、8箇所に咲いてます。







今年は、サクラをじっくりと見れませんでした。

唯一見れたのが雨の日。

雨のサクラも一興で傘をさしながら、花見を楽しみました。

この花は、春のほんわかとした暖かい日が

続くと咲くので、春を告げてくれる花。

そんな感じです。

ミニベロ 4/24 回復走行

昨日に続き、早朝から活動です。

日曜日は、天候が崩れるようなので、早朝から回復走行。

 

起きると案の定、曇天で雲が重い。

振り出しそうな雰囲気。ミニベロで1時間ほど走ることに。

 

昨日のロードと草むしりの影響が残って、体がだるい状態。

 

近所をぶらぶら散策するような感じで、隣町まで走ると、早朝に

も関わらず、ウォーキング、ジョギングをやっている方が

ほんとに多い。

みんな、朝早起きは、気持ちがよいのだなぁと勝手に思いながら

平地走行。

 

川辺の木々に、多くの鳥たちがいるのか、元気な鳴き声を聞いて

ると、やはり菜の花が咲き誇ってたので、一枚撮っておきました。

 

1時間ほど走行して帰宅しました。

 

DEFY3 4/23 なんと今年初ロード

 

タイトルのとおり、今年初のロードバイクに乗りました。

 

年末から受験、入学、アパート探しと準備、田植えなど、いろいろとやることが

多く、今年は緩く乗ろうという感じにしていたので、緩さに拍車がかかり

４か月半ほど、乗らないまま来てしまいました。

 

早朝、目が覚めると、４月も終わりに近づき、日の出が早くなって５時くらい

には、朝陽が煌々とさしてて、気持ちよさそうだった。ふとロードバイクに

少し乗るかなぁということで、始動。

 

自転車にエアを入れて、６時ちょっと前に出動。

90分ほど乗るつもりで走りだし、足慣らしの定番の場所、黒山三滝まで走行。

 

乗った瞬間に感じたのが、このバイクのポジションが良いということ。

前傾になりすぎず、適度なハンドルの高さで、乗りやすい。

シフトを変えると、4か月半もほおっておいたのに、パシパシ決まる。

スムーズに変速が決まる。

そして、久しぶりに乗ったときにいつも感じるのが、一漕ぎでほんと良く進む。

爽快、ストレスレスでストレス発散に、個人的にはこれ以上のものはないということ。

 

日本CCの界隈をとおり、越生方面へ向かいます。

しろくまパンのあたりまでいくと、道が拡張されてて、整地されてて走り

やすい道に変わってました。

残念ながらしろくまパンは、まだ営業再開していないような感じでした。

 

越生梅林前を通って、黒山三滝に向かう登り道は、ゆる坂ですが、

約３，４km続き、軽い負荷が続く道。この長いゆる坂が、体には

軽く、負荷が掛かって、よい道です。

45分ほどで、黒山三滝入口に到着。これまでほとんど変わらない時間でした。

 

入口付近の川をのぞき込んで、ヤマメがいなかったので、ポイントに散った

のか、釣り切られたのか、ちょっと心配になりましたが、帰路へ。

 

帰路は、往路とは反対で、下り基調の道へと変わるので、ペースを上げて

快速で気持ちよく走れます。このスピード感で、走れる醍醐味も久しぶりに

感じることができました。

近所の自転車道路には、菜の花がたくさん咲いてて、桜が終わった後、春を

満喫させてくれます。

こういう季節ごとの景色を楽しめるのもロードバイクの良さです。

あらためて、ロードバイクの爽快さを感じることができました。

 

自宅周辺まで帰ってくると、ちょうど90分ほど走行して、いい時間になったので

活動を終了しました。

 

走行時間　86.59分

走行距離　35.1km

平均速度　24.1km/h

消費Cal      997 kcal

 

追伸　自宅に帰って、午後草取りをしたら、しゃがんでる姿勢がきつくて

足にきました。ロードバイクで毎週乗っているころは、酷くはならなかった

のですが、今回は、結構きました。

そんなことも含めて、よい季節になってきましたので、毎週乗るようにして

体力を回復させて行こうと思います。

キャリア乗り換え

長年、使ってきたキャリア、SoftBankから楽天へ

乗り換えました。

SoftBankが更新期間であったのと、通信費が格段に

違うので、思いきって変えてみました。

第4のキャリアで、大手3社の牙城ををどこまで打開できるのか。全くもって、わかりませんが、試しにMNP で乗り換えました。

電話は、通信品質は、あまり変わらないですが、ip電話

なので、一抹の不安は、あります。

まずは、塚って慣れてということで違和感を無くせる

ようにしたいと思います。

今週は、湘南までまた往復でした。

今週も湘南まで往復の週末でした。　

天候には、恵まれましたが、さすがに頻繁に湘南まで

往復すると、なんとなく疲れました。

新しい生活の準備ではありますが、片道90km弱。

年齢を重ねてきたせいかせいか、高速道路を軽自動車

で走ると、動体視力がついてきてないのと、新しい

道なので、不慣れで間違えそうになったり、

疲労が増します。

湘南方面は、神奈川って感じで、ちょっとしたところで

人気のあるところは、人がたくさんで、すぐに渋滞

するので、なんとなくうっとおしいです。

町の物珍しさも慣れてくると、薄れてくるので余計に

疲れます。

海が近いので、今度は、海にいきたいのですが、

ここも混雑するのでしょうなあ。