足がつった

昨日の撮影は屋外で、暑いさなか座ることができず、疲れた。

小型の折り畳み椅子（アルミパイプと布でできている）を
持ってきている人もいたが、あれは良いですな。

今度から屋外撮影の場合は持っていこう。

で、帰ってから足の「甲」がつった。
いわゆる、「こむらがえり」の状態ですが、
元来「こむら」はふくらはぎのことなので、
厳密な意味では「こむら返り」ではありません。

普通ふくらはぎがつると、親指を引っ張って筋肉を伸ばすんだが、
足の甲だと、親指を引っ張っても効果なし。

足の甲の筋肉を縮める方向だからかも知れない。
そこで、指を全部足の裏側に曲げるとよくなった。

しかし、もともと足の甲がつっても筋肉量が少ないからか、
大したことないのに、無理してそれを直そうとして、
変な姿勢を取ったもんだから本当の「こむら返り」になった。

これが、水を十分取らなかったせいか、とてつもなく痛い。
（一般にこむら返りはミネラル不足で起こると言われ、
　カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムが必要と言われる）

いろいろやっていると反対の足までつってしまった。
これがまた、痛いったらありゃしない。
今までの自分のこむら返り史上最高くらい痛かった。

情けない。

しばらくして直ったものの、ふくらはぎに思いっきり痛みが残り、
その後に予定していた外出をやめてしまったほどだ。
（アクセルを踏むとまたつりそうでした）

マッサージしてもつりそうな気がして、入浴もためらわれたほど。
今日はつることはないが、痛みがまだ残っている。

つくづく体力がなくなったとしか思えない。
がっくりです。