マインドフルネス

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝の空は暑い雲が空を覆っていました

雲の形は刻一刻と変化していきます

見上げるたんびに変化し

感動を与えてくれます

自然がつくる芸術です

今ここを感じたいときには

空を見上げ

雲をみつめます

その時々のおもしろさがあります

今このときを楽しむ

生きる楽しみとなります

良い一日を
いつもともに