心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

身体に聴く

身体に聴いてみる

今日の調子はいかがですか

何か食べたいものはありますか

心に聴くと身体の調子を無視してしまうときがある

なので身体に聴く

心の調子は心に聴き

身体の調子は身体に聴くといい

良い一日を
いつもともに