夜になって涼しくなってきました
おやすみなさい
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
警戒心の無い家猫
安心できる環境にいるからですね
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
リラックスして
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時を楽しみます
呼吸とともに在るひとときを
語ること
心のままに語ること
心のすべてを語ること
語り続けること
語り合うこと
お互いに語り合うこと
語り続けることで気づきは生まれます
向き合うこと
自己と向き合うこと
向き合うこと
本音で話せる相手と向き合うこと
向き合うことで
自らの心の奥にある本音と向き合うことができます
心の声を聴いています
心のすべてを語ることです
語りつくすまで語ることです
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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