大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
大雨警報が出ている地域
悪さしませんように
おつかれさま
良い夜を
夜に大雨の予報
今は蒸し暑さ全開
木々の緑に涼しさを求めて
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
ドライフルーツとオートミールに豆乳をかけてランチタイム
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分優先で
自分に聴く
自己の体調を優先します
期待に応えようとしていませんか
まずは自己を優先します
心も身体もいつも同じではありません
気候の変化とともに
体調も変化しますよね
湿気の多い時期
気圧の変化もあります
晴れの日雨の日
心と身体に聴きます
あなたは自由
自分に聴きその日の心や体調の変化にあわせて行動します
自由に生きて
離れていく人は必要としない人
自由を尊重してくれる人はこれからもたいせつなパートナーとなります
自分を優先しましょう
自分の心と身体を優先しましょう
自分の体調に合わせて今日を生きましょう
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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