おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

今日も蒸し暑い

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

湿度が高いので気温はそうでも無いけど汗が出てきます

ホタルブクロの花を見るとほっとします、なんか優しい

大きく深呼吸して

心の中を解放します

思いっきり伸びをして

身体をほぐします

今日からまた

美味しいダイエットフーズを楽しみます

ひと休み

ひと休み

自分の世界を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分の世界を生きる

依存からの脱却でもありますね

認められようとしない

期待しない

期待されない

わが道をゆく

みずらが心地良い世界を描いていく

ひとりの世界を楽しむ

自らの感性を楽しむ

自らの信じる道を歩んで行く

自らが行動する

主語はつねに私はで始めます

誰のためでもなく

自らが楽しい心地よいと思えればそれでいい

自らのために生きる

たいせつなのは自らがここちよいか

自らの心やすらぐことができるか

自らの心に静寂が訪れるかかですね

心の声を聴いています

心の声をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに

眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように