おつかれさま

午後６時のお陽さまはまだこんなに元気でした

一時間後には落ちついたようです

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

晴れ間が広がりはじめ

気温も少しづつ上がっています

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体をほぐします

今日のお昼も健康を考えて

そして美味しく

ひと休み

ひと休み

生き方を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

誇りをもって

自己に誇りをもつ

人からの評価ではなく

自らが自らによくやっているよね

自らを尊敬できればいいですね

自らの生き方に誇りを持てればいいのです

思いがあればそれを実践します

たいせつなのは

実践することです

こうしたいこうありたいを

こうしています

このように生きていますに

心からそのことが生きるに喜びを与え

心にやすらぎを与えてくれる

そんな生き方をします

これが私の生き方です

他者の評価を気にして生きるのでなく

自己の生き方を楽しみます

人それぞれに生き方があり

ひとそれぞれでいいのです

私は私の生き方を楽しんでいます

そう伝えてみてください

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸に意識をむけます

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように