心穏やかに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

新緑の中で思いっきり深呼吸すると気持ちの良いものです

緑の葉っぱは目に優しく強い日差しを遮り雨の日には雨よけにもなってくれます

緑の季節を楽しみます

私は私の生き方を楽しみます

人と同じでなくてもいいのです

誰かの期待に応えようとしなくてもいいのです

自らの生き方を楽しむことです

自分に優しく生きることです

自分に優しくとは心穏やかに生きることです

心穏やかになる生き方を選択することです

自らが心穏やであれば触れ合う他者もまた心穏やかになります

自らが心穏やかであれば自然と周りも心穏やかとなります

心穏やかに生きる

実践してみませんか