呼吸の日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえり

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

毎月の初めは呼吸の日

呼吸にかえり

呼吸に気づき

呼吸とともに在ることを意識します

意識的呼吸を行い

呼吸に気づきます

五感で感じた時に

静かにゆっくりとした呼吸にかえります

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

意識的呼吸

気づきの呼吸にかえります

頭の中がぐるぐるしていたら

呼吸にかえります

何かをするときも呼吸とともに行います

今日は呼吸の日

呼吸を意識し、呼吸に気づき呼吸にかえり呼吸とともに一日を過ごしてみませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに