思考を止めるひとときを楽しみます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

思考をとめてみる

心を休ませるひとときを作ります

五感を楽しむひととき

朝は夜明けの空を楽しみ

川に泳ぐ鴨たちの姿をみつめる

夕には御香を炊いて香りを楽しむ

食の味を楽しむのもいい

呼吸にかえるひとときもいい

呼吸に意識を向けて吸う息はく息を楽しみます

１日にその時々に思考を止めるひとときを楽しみます

心を休めるために

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに