心の避難場所

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

朝晩は冷え日中はまだ暑さを感じて一日の間で気温差が大きく季節の変わり目は体調管理が難しくなります

薄手の掛物で体温調節をするといいかもしれませんね

この時期は体調や心の不調を訴える方も多くなります

つらい時につらいと言える人がいますか

我慢しがちな心の逃げ場がありますか

心の逃げ場があると心を保つことは可能となります

心の逃げ場は逃げるだけではなく心を整え自らの心と向き合う場でもあります

ただ逃げるだけでは引きこもりになってしまいます

不安な心を整えて自らの心と向き合い再び社会に戻っていく場

これが心の避難場所のあり方です

心を癒すとともに心を整え再び社会に帰るための場所

単なる逃げ場では依存の場となってしまいます

心を整えて再生する場所を心の避難場所と呼びます

心を整えるにはまず心にやすらぎと静寂を与えます

自らの心と向き合い心を空っぽにして心の中のすべてを解放します

心の解放とともに思考を止めてやすらぎと静寂の世界で心の再生を図ります

心の避難場所は再び社会に帰るための心の再生の場所です

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに