心にやすらぎを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

河原に泳ぐ鴨たちを見ると穏やかな風景にほっとします

心によりそうことに特別な能力は必要ありません

自らの心を透明にするだけでいいのです

心にやすらぎを伝えることは自らの心をやすらぎとするだけ

やすらぎの心には魔や邪と呼ばれるものはよってきません

魔や邪は執着や欲によってくるもの

執着や欲を糧としているからです

心を透明にしてやすらぎとなる時に

魔や邪は消えていきます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに