息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
美しさとは
生きる姿
生の美しさ
生の美しさとは
心の美しさ
心の美しさとは
心の温かさ
美しさとは
のびのびと生きる姿
自由に生きる姿
美しさとは
慈しみにあふれる姿
心がほっとする姿
心に静寂を保つ時に
人は美しく輝いています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
平和でありますように
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
学び続ける
学び続ける心は
興味を持ち続ける心
興味を持つ続ける心は
疑問を持つ心
なぜんなんだろう
どこかに答えはないだろうか
たくさんの情報が溢れているなかで
信頼できる情報を探りあてていきます
それは真実を知りたいという強い思い
今ある問題を解決していきたいと願う心でもあります
問題を観察し続けるとともに
必ず解決できると信じて行動するなら
行動と気づきによって
いつか問題は自らの手によって解消することができます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
一点に集中してみる
何か一点に集中してみる
その道のプロになるということ
何かを極めていけば
そこから世界が広がります
道を究める
道を歩み続ける
どこかで気づきはじめます
すべては同じなんだなということに
一つのことを極めることで
ひとつの道を歩み続けることで
すべてに通じていくことに気づく日がきます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
たったひとりの命
この命は
多くの人の命つながりによって今ここに在るということ
親の命、その親の命、ずっとずっと過去から命がつながれて
今ここに命が存在しているということ
この命にはたくさんの人の思いがつまっているのだということ
過去からの命のつながりによって
命は守られてきて
今ここに存在しているということ
今ここに存在している命のつながり
過去からの命のつながりを創造しながら
今ここに存在している命にはどれだけの人の思いがつまっているのか
創造してみるといいでしょう
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
信頼
信頼の中で生きていく
信頼を感じながら生きていく
信頼の空間で生きていく
信頼の空間を創りあげていく
信頼とはお互いを認め合うこと
信頼とは本音で話し合えること
信頼の空間を持つことができたら
空間は心の避難場所となります
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを楽しみます
夜明け前
虫たちの声が響きます
不安とは先のみえないこと、わからないこと
不安はときには恐怖に変わります
恐怖は人を異常な行動へといざないます
恐怖や不安を解消するには
理解することです
理解するにはみつめてみるといいでしょう
理解は適切な行動へと導いてくれます
世の中には不安を煽って人を異常な行動へと誘い込むものもたくさんあります
ご自身の身体のことは身体に聴いてみます
身体に聴けば身体が教えてくれます
何が身体が喜んでいるか
心のことは心に聴きます
心は今何を求め何を必要としているのか
溢れかえる情報や知識に翻弄されないことです
身体をいたわり、心をいたわる
心が何を欲し、身体が何を欲しているか
聴いてみれば教えてくれます
真実は心と身体が教えてくれます
みつめなさい
みつめることで理解が生まれます
聴きなさい
聴くことで心と身体が教えてくれます
平和でありますように
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝は曇り空
夜明け前の空は墨絵の世界
目に優しい世界です
まだほんのり暗い中に一輪の白いバラが浮かんでいました
語りましょうと伝えることで
日々の出来事を語ってくれます
こんなことがあった
あんなことがあった
そのときあなたはどう感じましたかと
その時々の気持ちを伝えてもらいます
聴きながら感じたことを伝えます
会話の中で
感情が大きく動くことがあります
心の奥にしまった本音に届く言葉です
会話の中で自己をみつめていきます
自己を理解するために
本音を知るために
自己を知って自己とともに生きることで
自己への不安が減ってきます
自己を知ることは
自己に優しくすることにつながります
不完全な自己を認めて
自己とともに生きていく
私は私でしかない
私は私として生きていく
平和でありますように
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心
心の薬は静寂です
心への負担は
悲しいときや辛いときもかかりますが
楽しいときやわーと騒いでいるときにも負担はかかります
つまり悲しくて落胆している状態でも
うれしくて興奮しているときにでも
心に負担はかかっています
過度の緊張が続くような状態では心に相当量の負担がかかっています
一日に一度は心をやすめることです
心に静寂を与える
深い眠りもいいでしょう
静かな場所に身を置いて
呼吸を楽しむのもいいでしょう
思考を止めて
吸う息吐く息を感じます
心に安穏と静寂を与える
セラピストのたいせつな役割です
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分に優しくあれ
自分の時間をたいせつにする
ひとりの時間
誰かといる時間
心がほっとする時間がいいですね
自分に優しくあれとは
自分に無理をしないこと
他者にあわせようとするよりも
自己の主張をはっきりと伝えること
自己の主張を伝えながらお互いに妥協点をみつけていくのはいいですね
自己に無理をしながら他者にあわせようとしていると
それは苦痛となりいつか無理がきます
誰かにいい人になるより
自己にいい人になりましょう
自己の心が穏やかであれば
穏やかな心に合った人がよってきます
自己に優しく他者にも優しい日々がおくれます
まずは自己に優しくなることです
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
朝晩が冷えてくるようになりました
心のぬくもりもそうですが
身体もあたたかくすることで良い睡眠を得ることができます
心を語る
心を語るということは大切なことで
毎日の思ったこと感じたことを語り続ける
心にためないこと
語ることで気づきも生まれます
浮かんできた気づきもまた語ります
その日のこと、その日の思いを語ることで
その日の心を空っぽにすればいい
今日のことは今日で終えるために
今日のことを語ります
空っぽの心で新しい朝を迎えます
語りませんかその日のことを
私は聴いています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
思考を止めた世界
在るだけの世界
静寂
安穏
漂う
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
感じたままに伝える
無邪気になってみる
お互いに無邪気な心で伝えてみる
気遣いのない心は
嘘のない心
邪心のない心
いい人よりも
安心できる人
信頼できる人がいい
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝は曇り空
雲を通しての月明かりもまたいいものです
失敗を繰り返しながら
やってみようと思ったらすぐに行動します
うまくいくこともあります
そうでないこともあります
失敗に終わったときには何がいけなかったのかをみつけます
失敗を失敗のままに終わらせないで
次につなげていくのです
失敗もまた学びです
いろいろ調べ始めます
このときに情報が役に立ちます
情報を知識で終わらせるのではなく
情報を実践してみて知恵に変えていきます
やってみること
やりながら修正を加えていくこと
知識を知恵に変えていく楽しさがあります
できるかなができたに変わる楽しさです
まずはやってみることです
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝は昨日よりも高い位置にお月様が
お月様と一緒の散歩もいいものです
川原にはもう冬の渡り鳥が来ています
自然で四季を知る、名前はわからなくても
四季を知ることはできます
知識は便利なものですが
ときには知識が邪魔をして真実を見えなくしてしまうことがあります
自己に聴きなさいとは
自己に聴けば自己が今を伝えてくれます
自己がすべてを語ってくれます
自己の身体に触れてみると
身体が今を伝えてくれます
一日に一度自己に聴く時間を設けます
身体に触れて身体に聴き
心をみつめて心に聴きます
身体が答えてくれます
心が答えてくれます
何かに迷った自己に聴いてみます
自己が答えを教えてくれます
自己に聴きなさい
セラピストは自己に聴くお手伝いをしています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
早朝の空に輝くお月様
暗いお空に輝くお月様とよりそうように小さく光っているお星さま
お月様の形は変化しても星は変わらずよりそっている姿がいいかな
セラピスト
セラピストは与えるのではなく
ひきだしていく
その人の中にあるすべてを
心であったり
自己治癒力であったり
生きる力であったり
閉ざされてしまった喜びの種であったり
セラピストは受けていく
その人の思い
心のすべてを
どんなにうけても
たまることはない
セラピストは透明である
セラピストにはなにもない
すべてはその人の中に備わっています
その人のなかにあるすべてをひきだしていくだけです
その人の心の望むままに生きるを支えるだけです
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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