気にしすぎ、考えすぎ

私はすごく気にしすぎるところがあります。

・人の顔色、言動、行動、思惑

誰かと何か行動している時に

・置いて行かれる
・見捨てられる
・ひとりぼっちになる

という感情が湧きだし、そんなことはないのにやけに不安になったります。

悩み事を考えすぎるところがあります。

幸せのホームーページ「不幸の原因は求めすぎ？」の
「１１月２７日（土）考えすぎ」のところに書いてあるような傾向がすべてあり、そのせいで自分で自分をつらくして、疲れさせています。

・長く考え過ぎ　　疲れます。疲れるといい考えができなくなります。
・強く考え過ぎ　　イヤな感情も強くなり、心が痛みます。
・１つを考え過ぎ　同じ考えを繰り返すだけで、混乱しがちです。
・「それしかない」と考え過ぎ　現実に合わないこと求めたら・・・。
・悪く考え過ぎ　　物事を悪く悪く考え、イヤな気もちになります。
・重く考え過ぎ　　絶対に解決しなければならない、と思うとつらくなります。

こうして気にしすぎたり、考えすぎたりするのは、昔の色々な経験から来る自分の抑圧されていた気持ちを解消できていないことが原因であると思います。

私は小さい頃、相当わがままだったので、みんなの輪の中に入れず（入ろうとしなかったというのもある）、その結果いじめられたり、仲間はずれになったり、一人っ子というせいか、人よりも行動や思考が遅くていつも一番最後になって取り残されたりしてしまったりしたことがあるので、そのときの不安な気持ちが今でも同じ状況に置かれるとよみがえってきて、「嫌われたのではないか」「寂しい」「置いていかないで」とすぐ不安になり、その不安からパニックを起こしたりしてしまいます。

しかし、そんな風に考えて不安になってもほとんどは自分の取り越し苦労で、人にそれほど嫌われていなかったり、一人で置いて行かれるようなこともないのですが…。

たぶん相手が自分のことをどう思っているかを基準に物を考えてしまうので、イチイチ相手の言動、行動に一喜一憂してしまうようです。


それでは、自分の心を基準に考えるにはどうしたらいいのか…。
人に過度に求めないようにするにはどうすればいいのか…。
どうすればいいのか…、というよりも、

「どうしたいのか、どうなりたいのか」

その答えを探すべく、
最近は、色々な自己啓発の本を読みあさっています。

・私が私になれる本
・不幸な考え方をやめる！
・くよくよしない考え方
・願いは、ぜったい叶うもの!
・幸運を引きよせるスピリチュアル・ブック
・魔法の時間割―あなたが生まれ変わるシンプルで小さな習慣
・クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ

この本のすべてに共通して言えること。

「自分の心を感じて、受け入れること」
「自分のやりたいことをする」
「他人の評価をいちいち気にしない、人と自分を比較しない」
「自分を責めない、ダメだと思わない」
「人の悪口はいわない」

とにかくいい意味で、自分中心に考えることなんだろうなぁ。
自分が自分の恋人であり、親友であり、兄弟姉妹であるといいんだろうなぁ。

他人を気にしすぎるのは、もうやめよう。
自分のことを悪く考えるのも、やめよう。
彼に抱いている未練や執着をちゃんと断ち切ろう。手放そう。
まだ全然断ち切れていなかった…。


すぐには変われないとは思う。
でも、変わろうとしているからきっと少しずつ変わっていける。

いまから、ここから。
大丈夫。

私は私。この世界でたった一人の私。
私は私をもっと大切にしよう。私をもっと幸せにしてあげよう。