スイム絶好調

水泳の調子が良い。
本日１００Ｍのベストタイムと５０Ｍのベストタイムが出た。
（飛び込みなしで）１００Ｍ１分３９秒。５０Ｍ４２秒。

１０月にプールの会員になった時点で僕の１００Ｍのタイムは、２分８秒。
そして、今日計った１００Ｍのタイムが１分３９秒。
３ヶ月で１００Ｍ２８秒も縮まったことになる。

１００Ｍで２８秒ずつ短縮できたと考えると、１５００Ｍで７分縮められる計算だ。去年の僕のトラのスイムタイムは３７分だったから、すでに１．５キロ３０分位で泳げる力が付いてきたのだろうか？希望的観測？

いずれにせよ確実に泳力は付いてきているようだ。
ＲＵＮの１０キロを７分縮めるのは、容易ではないが、ＳＩＷＭで７分縮めるのは不可能ではない。泳ぎの伸びしろは、まだまだありそうだ。

しかーしっ、元旦マラソンではないが、（練習を）飛ばしすぎずに、ゆっくりと体を作っていこう。
９月の佐渡トラ、村トラにピークをもっていけばいいのだから。

（今日の練習）
ストレッチ２０分。
３００Ｍアップ
ストローク長を長くする練習、２５Ｍ×５本
５０Ｍ×４本
１００Ｍ×３本
２００Ｍダウン
トータル１．３キロ。

量より質の練習を高めた方が、スピードを培うのには効果がありそうだ。

就寝前に、ローラー台６０分。