(M&Mちゃん姉妹をお見送り）
近頃、食の欧米化で、生活習慣病の若年化が心配されているそうです。 
アンチエイジングや、生活習慣病、アスリートにも良いという、
「まごはやさしいこ」 の食生活。 
「ま」＝ 大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に 
「ご」＝ ゴマ ナッツ クルミなどのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンＥの摂取に 
「わ」＝ わかめ コンブ のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に 
「や」＝ 野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンＣの摂取に 
「さ」＝ 魚のこと。タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛の摂取に 
「し」＝ しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に 
「い」＝ じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に
（こ）＝ 穀類のこと。米、小麦など、できれば無精白のもの 
昨年は不漁だったサンマが、今年は大漁だそうでgood！
２５０円 
９８円 
どちらも美味しかったです。
