夫を誘って外ランチ

夫は何か目的がないと歩きません。

ウォーキングの効果は

　自己免疫力の向上　感染に対する抵抗力
　ストレス解消　メンタルヘルスの改善
　体重コントロール 　生活習慣病の予防・改善
　体力の維持・向上　筋力の維持・向上
　血流の促進  　腰痛・肩こりの改善

　冷え性・便秘の解消 良好な睡眠

こんなにたくさんあるそうです。

きのうは貴重な梅雨の晴れ間、

夫を誘ってウォーキングがてら、

ランチに行きました。

１１時３０分の開店早々、

一番乗りでした。!(^^)!

外ランチは久しぶり

美味しかったです。 

食後は美観地区をパチリ、パチリ。

案の定、夫は先に帰りました。( *´艸｀)

きのうは　暑くもなく寒くもなく

川の辺りは爽やかな風も吹いて

とても良かったです。

その後は、スーパーで買い物をして

教会のアガパンサスを見て帰ってきました。

良い運動になりました。( b＾ｪ＾)b