大好きだったあなたはもういない

　今日は色々忙しい日だが、世田谷梅まつりが始まったので羽木根木公園を

歩いてみた。夫と時々散歩したが、階段を上がるのが疲れるらしく、スロープに掴まって登っていたが、そのスロープを昇る前に必ず一休みするベンチ

があった。

　そこに座ったら、淋しくて涙が溢れた。「長年介護をしていると夫が亡

くなるとほっとする。あなたのように淋しがる人は珍しい」と3人に聞い

たが、私は寝たきりでも良いから、ずっとそばにいて欲しいと思っていた。

　また元気な内にできるだけ楽しんでもらおうと、ツアーでいろいろなところへ旅行もしたし、去年はコロナのため何年か休演した、サントリーホールの「ウイーンホルプスホパー交響楽団」の、ニューイヤーコンサート

を楽しんだ。

でも、彼はもういない。諦めてはいても涙が零れるのは、プロデュサ―

思考の夫、プレイヤー思考の私、感覚的な私と、思考優先二人は波長が

合っていたのだ。ときどきたまらなく夫に会いたくなるが、それは叶わない。

　幸せな状態で介護したので心残りはない。でも、きれいな梅の花を見ながら、傍に夫がいたらどんなに良いだろうと思った、胸が痛くなる様な淋し

い日だった。

老化防止はお早めに

　昨夜はベッドに入ってから2時間以上眠れなかったが、１５歳には４時間

眠れないこともあった。救急車事件以来、私は薬を飲んでいないしが、昨日

は何となくうつだった。でも、今考えてるトレーニングは一応完成して

今夜３０年以上の付き合いのあるK子さんが、そのため我が家にきてくれる。　、長年私の著書を何冊も編集作業してくれたし、視点がシャープなので

人生最後の仕事として彼女にサポートをお願いした。

　朝のレッスンをしていて、先日渋谷までタクシ－で行った、その日の出来事を思い出して嬉しくなった。話好きドライバーのようで、いろいろおしゃべりして道路が込んでいて時間がかかった。ある会社員を退職してからタクシーをやって今７６歳だそうだが、とても若く見えたので、私も実年齢を言ったら「え！」と振り返った。思わず「あぶない！」といったが、本当に驚いた

ようで、顔は見えなくても、姿や声で何歳位と判断するようだが、私を５０

代と思っていたようだ。今朝起きてすぐ鏡を見たら、目じりには全くしわが

ないが、夕方になる少ししわが出るし、目の下やほうれい線が気になるが

それらは顔だけで年齢を判断されたことはない。それらはすべてオリジナルの表情筋のトレーニングのお陰だ。感覚系、リンパ系、骨格系と分け毎朝行う

が１０分もかからない。まだ表情筋と言う言葉もない時代、多分

４２・３歳から顔の老化を感じた。そのため、アンテナを張り巡らし麻布

でそんなお店を見つけたが、私はすべて人様より行動が早い。

そのため、よく見るとバーさんかも知れないが、今現在は実年齢を知ると

「え！？」と驚かれることは度々ある。

　そのためこんな本も当時出版された。でもね。まだ若いと自認していても

身心両面の老化防止はお早めにどうぞ！だって人生１００歳時代と言われても、９０歳になるとよぼよぼになる人が多いですから・・・

もし生かされるなら、元気な方が幸せですものね。今そんなレッスンでき

ましたが、果たして？？？？　１９３５年生まれは、どうもリピドー

（心的エネルギー）の高いらしく、そのため各界で活躍なさる有名人が

大勢いいらっしゃるのです。でも亡くなった方も多いけど、未だに現役の

方も何人もいます。　私が元気なのは、そんな年に生まれたからかも知れ

ません。

もう薬には頼らない

　クスリの副作用で体がまひして救急車で搬送されたり、久しぶりで友人と

渋谷でランチしたり、今日は新宿のデパートへ買い物に出かけた。

　夫がいないからあまり時間に束縛されないが、何故かとてもあわただ

しいのは、「疲れない体になる高齢者向きの、心身両面のレッスン」を創って

いるからだ。新宿へ向かう小田急線の中で、「夫が亡くなるとホッとする妻

が多い」事実は本当にビックリした。私は今でも時々たまらなく夫に会いた

くなるが、喪失感はさすがになくなった。

　友人が庭に咲いたのでと、八重の水仙のお花を持って来てくれた。

そのお花を一緒に行ったニュージーランドで羊に囲まれた写のそばに

飾った。それから二人でビールで乾杯した夜だったが、やっぱり一人は

とても淋しい。でも、眠れなくても、パニックになりそうな寂寥感も

何とか克服して、薬に頼るのはもう止そうと思った夜だった。

朝からご機嫌

体が動けなくなり救急車で搬送され、その薬は私には強すぎたと感じたが

改めてその薬物の効果と同時に,その副作用を感じた。

 至って健康なので薬物の治療はしていないが、必要と思えるサプリメントは

若い頃から欠かせたしたことはない。あれ以来睡眠薬や安定剤は一切止めたが、昨夜は割合よく眠れたようで、5時１５分に目覚めたのはいつものペースだ。　約小一時間私のオンザベットレッスンが終わったら、急に料理が造りたく

なった。それは、野菜スープで冷蔵庫にあったナス、人参、白菜、ニンニク

沢山　蓮の皮やさつまいも剥いて入れたが、灰汁が出ても濾すからよいと

思った。約一時間それを弱火で煮てから、濾してストックし、お昼の味噌汁

にした。沢山の野菜を入れたのに、それで作った味噌汁は特別美味しく

なかったが、同時に作った大好きな酢蓮は美味しかった。

　それにしてもこのスープは栄養たっぷりなので、色々な料理に応用できる。

　最近私の友人や親せきの女性達３人は、４歳以上年下だが同時に３人が

歩けなくなった。私は薬のための反応で一時的に神経がマヒしたが、もう

すっかり治ったのは有難いことだ。「高年齢でも疲れない私」それはそのためのノウハウがあるからだ。、「７０歳からの疲れない体つくり」を、心身両面

　夫がいなくて淋しいけどそれを、それを乗り越えるためにも、もう少し

人様のお役に立てれば嬉しいが。ダメ元で、「以前教えていたカルチャー

センターに紹介しようかしら」ナーんで思っている。

恐ろしいクスリの副作用

　私の弱いところは憶病なこと、淋しがりなことだが、このところ孤独感に

苛まされて眠れない日が続いていた。そのため認知症の夫と12年間通った

「都立松沢病院」で今回で３回目だが、睡眠薬と、安定剤を処方されて、時折服用していた。その日を睡眠薬を飲んで多分１０時頃だと思うが、体が動か

ないことに気付いた。これは家族に知らせなければと、何とか張って

エレベーターを叩きながら「助けて」と叫んだ。

　息子が気づいて「どうしたの」と聞いたが後は覚えていない。

　救急車で搬送されいろいろ検査を受けたが、どこも痛くはないが声をふ

るえていたそうだ。色々な検査をした結果、どこも悪くないので薬の服用

のための一時的な麻痺と診断されそのまま家に帰った。

　それから３日間体が以前のように動かなくなり、そのためパソコンに

向かったのは久しぶりでした。先生は「これは最も新しい薬ですからね」

と処方してくださった。次の日ホームドクターの往診を受けていろいろ

ご注意いただいたが、強い薬ほどその副作用はあるようだが、滅多に薬を

飲まない私が初めて経験した出来事でしたが、皆様方もクスリにご用心な

さいませ。実はまだ足はいつものようにスタスタ歩けません。