呼吸には冷たい息があることを思い出した日

　急にピンク色のシクラメンが欲しくなり、行きつけのお花屋さんで、シクラメンに

似ているが（とても可愛いな）と思って買ったのは、プリンセチアという新種だった。

　いつも行くスーパーが内装工事のためか休んでいるので、違うお店で買い物

をしたら、そのお店の店員は中国人らしかったが、実に不愛想で何だか腹が立った。

　私はそう短気な方ではないが、何故こんなに腹が立つのだろうと考えて歩いて

いたら、突然こんなことを思い出した。「呼吸は二種類あるが、それは暖かい息と

冷たい息だ。怒っているときや、敵対心や攻撃心を持っているときには冷たい息を

している」私は今冷たい息をしているのだと思った。

 

　認知症の余命は5年と言われるそうだが、認知症そのもので亡くなるのではなく

絶えず憤っているので、そのため体の各部分に悪影響（ことに心臓や消化器系らしい）

を及ぼして亡くなるようだ。私の知り合いの男性は、夫より4・5年後に認知症と

診断されたが、一人は昨年もう一人は今年亡くなったが、夫より10歳と3歳年下

だった。怒ると動悸がするが、夫に対して腹が立った時は、瞬時に強烈な言葉を思い

出すことにしている。それは「怒りは自分で毒を生産していること」するとそれは

自分自身に最も悪いが、その悪影響は夫にもろに与えてしまう。

　そのため9年間も只の一度も夫を怒らせたことはない、買って来たばかりのお花

を見ながら、「私はこれからも、誰にでも暖かい息で接したいと」思った。

 

　※今気づいたので追加しますね。両手を合わせてそこに息を吹きかけます。

すると温かく感じますね。では口をすぼめてもう一度息を吐いてみましょう。

すると冷たい息ですね。感情が苛立っているときは、いつもそんな冷たい

息をしているそうです。皆様方も何時も暖かい息でお話ししましょうね。

思わず買ってしまった雑誌

　書店は情報収集のためだけではなく、大好きなので時折行くが、私がいつも行く

コーナーはいくつかあるが、最近もう一つ増えたコーナーで、この雑誌が目に飛び

込んできた。手に取って見たら私好みの東山魁夷などの風景画が多く、とても

美しく懐かしい風景が感性を刺激されたのか、頭から全身がチリチリをしびれた。

 初めてそんな体感をしたのは、多分2・30年前だと思うが、電車が新宿駅へ着

く直前だった。私は立って本を読んでいたが、その中のある言葉に大感動にし

たら、全身がしびれたように感じ、一瞬「これって何？」ととても驚いた。

 

　瞑想しているときは滅多にないが、それに似たような体感はあったが、大昔と

同じように外で体感をしたのは何年ぶりだろう。私が好きな絵はきっと夫も好きな

はずで、それを家に帰り夫に見せた。すると「良い絵だねー」と、しばらく眺めて

いたが、きっと夫の感性を刺激できたと思った。大脳に良い刺激は必ず認知症の

進行を抑えるのに効果があるはずだ。嬉しそうに見ている夫の顔を見ながら、これ

からも色々な美しいものや、楽しいもの見聞きさせて、夫に長生きをしてもらいた

いと思ってた。

 

「世界心理治療学会」で発表した小池能里子からのアドバイス

☆　自分の人生の主役は自分自身であるために

もっともストレスが溜まり、生きにくいタイプは、嫉妬心や競争心が強過

ぎる人です。嫉妬心に似ているのが競争心ですが、それはは自分を高めるため

のバネになるかもしれません。でも、嫉妬は本能的なナマの感情で、男女の関係

にはある程度の嫉妬心は、スパイス的な役目があり、むしろ愛が深まることも

あるようです。でも、自分にあまり関わりがないことでも、相手が少しでも優位

に立つとそれが許せず、イライラしたり、腹が立を立てたりする人も案外多いのです。

 

私はそんなクライアントにいつもこう言います。

「いつでも他人と自分を比較していると、安定した精神状態を保つことはできませ

ん。もしもあなたが（００さんにだけは、絶対に負けたくない）と思って生きてい

たとしたら、あなたにとって、人生の主役は００さんで、あなたは単なる脇役でし

かありません」と。「嫉妬心」は、いつも心の奥にメラメラと炎が燃えているだけで

あなたたにとっては何のメリットがなく、唯ストレスの元でしかありません。

関わりがない他人のことで、イライラするのは本当に無駄なエネルギーなのです。

そう考えると、バカらしいとは思いませんか？！　

 

嫉妬心が強いと、よりストレスを受けやすく、心身に大変悪い影響を及ぼします。

嫉妬心を捨てるためには、「他人のことは、まったく関係がない」と割り切ること。

たとえその人が、自分よりどんなに優位になっても、全然気にしないと考える

「心のクセ」をつけましょう。それは、楽に生きるためには大変重要です。

これは指導ケース例ですが、同期入社の同僚に激し過ぎる競争心を持ち、その結果

心臓神経症になった４０代男性、また、自分の娘に「自分の娘時代とまったく違う」と

娘の言動に苛立ち、そのため、不眠症になった５０代女性などには、大変効果的でした。

もしも心あたりのある方は、「自分の人生の主役は自分自身」であることを、しっかり

意識して、誰ともはり合わずに、マイペースで穏やかな精神状態を保つようにしましょう。その方がズーっと賢い生き方ですよ！

 

　私事で恐縮ですが、私は自分の人生は思い通りに生きてきましたが、誰とも張り

あったことはありませんでした。それは私を自由に羽ばたかしてくれた夫のお陰

ですが、一つだけ夫が嫌がったのはスキンヘットでした。でも賢く折り合いをつけ

て実行しました。無論日常はいつもウイッグを使いましたが・・・

※銀座マキシムの個室の65歳バースデイパーティ　偶然鏡に映った横顔は初めてで

　まだ誰も来ない時撮った大切な写真です

 

不注意で粗忽、最低な自分に辟易

　近くのＡＴＭで引き出しをしようとしたら、何と通帳に余白が全然ない。

まったく気付かなかったのは、本当に不注意だと自分に厭きれながら、下北沢の

みずほ銀行へ再発行のため行った。お金を下ろそうとしたら、何とカードを

持って来てなかった。仕方なく梅が丘に帰り、家からカードを持って現金を引き

出し、その途中でセブンイレブンで何点か支払いをした。

　家に帰りバックの中身を出したら、クレジット付きのカードがない。

 

もう一度丁寧に探したが見つからず、私はすぐに銀行へ紛失届を出したが、その間

クレジット会社にも繋いでくれ、紛失の手続きは15分ほどで終わりホッとした。

　家に帰る僅かな時間にクレジットカードを落として、「私はどうしてこうそそっか

いのだろうと反省しきりだった。するとそれから10分も経たずに、みずほ銀行

から電話があり、それは紛失したキャッシュカードが北沢警察に届けられたという

知らせだった。せっかちな私はすぐに紛失届を出したが、そのわずか15分ほど後に

親切な何方かが警察へ届けて下さったのだ。でももう紛失届は完了しているし、すぐ

に警察署へ電話をして廃棄して下さるようにお願いした。

 

それにしても・・・世の中にこれほど粗忽で不注意、せっかちな人間はいるかしら？

としばらく考えてしまった。これに限らずそんなことは日常に絶えずあるのは、人間

としては大変衰えている。そんな自分をよく認識しているため、仕事面では必ず

事前には慎重に下調べや準備をするため、只の一度も失敗したことはない。

でも、こんな粗忽で不注意な性格は、一生変われないのかも知れない、と何やら

情けなくなって、すっかりゆうつうな気分になった雨の日だった。

認知症9年目の夫は優等生 久しぶりの西部劇

　夫は毎週デイホームへ行って、運動や脳トレなどしているが、車での送り

迎えで、後は室内にだけにいる。そのため、外へ連れ出さなければ外気に触れる

ことは少ない。できるだけ散歩に誘ったり、買い物（と言ってもあまりに近すぎるが）

も時折一緒に行くことが多い。

※ニュージーランド

 

　商店を経営していたし、土地っ子なので知り合いに会うことも多いが、それは

しっかり覚えていてきちんと挨拶はしている。今日は下高井戸シネマの西部劇

「荒野の誓い」を見に行ったが、昔大好きだった西部劇は、久しぶりで夫は

案外楽しそうだった。趣味が合う私達はコンサートやライブ、落語、自然の景色

など、機会ある度に行くつもりだが、今日の映画も彼の感性を刺激するためだった。

※イタリアベネチュアからローマへオリエント急行で

　

　最近あまり食べなくなった夫に、何とか美味しく栄養価がある食事を考え

ながら作っている。私は最も重要なのが食生活だと思っているからだ。

　夫は50歳から本態性高血圧、70歳から狭心症、79歳から認知症の治療を受けて

いるので、毎日薬を沢山飲んでいる。そのため、素人なりにその副作用を少しでも

少なくするようにサプリメントを飲ませ、また、毎日工夫して食事づくりをしている。

※スイス

 　男性の平均寿命は確か81歳だが、これ程の治療を受けながら、87歳でも元気なの

は命の元「食生活」だと思っている。心理カウンセラーとしての知識も最大限に活用

して、毎日夫の介護をしているが、私の目標は「90歳まで現在の状態でいること」だ。

最近食欲が衰え、体力がなくなった夫は、果たして元気でいてくれるだろうか？

　でも、私の過去の人生の目標は９０％以上実現したから、希望を持ってその努力を

続けたいと思っている。結婚してから64年間過ぎたけど、何時までも夫と一緒にいたいから・・・

 ※スイス