毎日のようにセールスの電話がかかってきますが、必要はないけれどそんな
時「もう少し話していたいな」と感じるほど、素敵な声の人もいます。
声は生まれつきのものですが、声や話し方は、第一印象のおよそ４割をしめる
と言われるほど大切なものです。最近は「声フェチ」と言われるほど、声に
こだわる女性が増えているそうですが、それぞれの好みがありますが、一般的
に好まれるのは。男性は、高くてかわいらしい声。聞いていて心地のいい声。
透明感のある声が好きだそうです。女性は、よくとおる声、若々しい声
力強い声、低音で深みのある声、などが人気があるのだとか。
それぞれの好みは違いますが、さて、皆様はどんな声がお好きでしょうか？
できるだけ好感度の高い、感じの良い声で話したいですね。
声や話し方をよくする方はいろいろありますが、今回は優しい方法をご
紹介しましょう。
１ 正しい姿勢で声を出す。
猫背や前かがみではなく、背筋を伸ばし、声の低い人はやや上を向いて
話すこと。すると、透明感のある高い声が出る。
２ 喉を意識して話すと、疲れて声帯に負担がかかるので、腹式呼吸で話すと
長い時間話しても疲れないし、深みのある声になる。
３ 一言づつの音節をはっきりと発音する、もごもごとしゃべると、声もくぐ
もって低くなります。
まだまだその方法は限りなく沢山ありますが、もしも「自分は声に問題がある」
と感じる方はそれを意識的に行うだけでも、声や話し方のセンスアップになること
でしょう。また、録音して自分の声を知ることも大切で、自分がいつも「聞こ
えている自分の声」とは、全く違うことに驚かれるかも知れません。
つまり「自分で聞いている声と、人が聞く自分の声には違いがある」のです。
これは20年以上前に、私のヴォイストレーナーの先生と相談して作った、声と
滑舌をよくするトレーニングです。この方法はスタジオで長年レッスンの中で
指導し、また、企業研修でも、講演などでも取り入れて、大変好評でした。
それを毎日くりかえすと、元気も出ますし、必ず声や話し方の魅力が
きっと高まることでしょうしょう。
※発音が良くなり、大きな声が出る・ヴォイストレーニング
歌わなくてもお口を大きく開けて声を出すだけでも効果的です。
☆ お顔をいっぱいに開く感じで、表情筋のトレーニングになります
１ アーオーイーハー アーオーイーハ （お口をめいっぱいあけて）
アーオーイーハー アーオーイーハ
（ドレミファソラシド・ドシラソファミレド）
☆ 滑舌が良くなります
２ アーイーウーエーオー サーシースーセーソー
マーミームーメーモー ラーリールーレーロー
（ドレミレドー）
☆ お腹を強く動かして、笑うように（スタッカートで）
３ アッハッハッハッハッ イッヒッヒッヒッヒッ
ウッフッフッフッフッ エッヘッヘッヘッヘッ
オッホッホッホッホッ
（ドミソミド）
☆ 唇を強く合わせ破裂音で（脳の刺激になります）
４ パッパッパッパッパッ ピッピッピッピッピッ
プップップップップッ ペッペッペッペッペ
ポッポッポッポッポッ
（ドレミレド）
☆ 頭を活性化し、脳梗塞のリハビリにもなります
５ ルーレールーレーローレーローレー
ラーレーラーレーリーローリーロー
ルーレールーレーローレーローレー
ラーレーラーレーリーローリーロー
（ドレミファソラシド・ドシラソファミレド）
☆ 母音をレガートとロングトーンで
６ アーアーアーアーアーーーー アーイーアーイーアーーー
アーウーアーウーアーーー アーエーアーエーアーーー
アーオーアーオーアーーー ラララララーーン
（ドレドレドー） （ソファミレド）
💛創案 能里イメージスタジオ 小池能里子（無断使用お断りします）
※ 私は長年家事をしながら、ヴォイストレーニングをする習慣がある
ためか、混成合唱団のヴォイトレの先生は、「話しているだけでソプ
ラノとわかる声」と言われました。また、時には「声は30歳ぐらい若い」
などと言われ木登り豚ですので、ますます張り切っています。
最近ピアノがないから、自分でテストできませんが、ファルセット
なら4オクターブは出ました。（また自慢で～す）
時「もう少し話していたいな」と感じるほど、素敵な声の人もいます。
声は生まれつきのものですが、声や話し方は、第一印象のおよそ４割をしめる
と言われるほど大切なものです。最近は「声フェチ」と言われるほど、声に
こだわる女性が増えているそうですが、それぞれの好みがありますが、一般的
に好まれるのは。男性は、高くてかわいらしい声。聞いていて心地のいい声。
透明感のある声が好きだそうです。女性は、よくとおる声、若々しい声
力強い声、低音で深みのある声、などが人気があるのだとか。
それぞれの好みは違いますが、さて、皆様はどんな声がお好きでしょうか？
できるだけ好感度の高い、感じの良い声で話したいですね。
声や話し方をよくする方はいろいろありますが、今回は優しい方法をご
紹介しましょう。
１ 正しい姿勢で声を出す。
猫背や前かがみではなく、背筋を伸ばし、声の低い人はやや上を向いて
話すこと。すると、透明感のある高い声が出る。
２ 喉を意識して話すと、疲れて声帯に負担がかかるので、腹式呼吸で話すと
長い時間話しても疲れないし、深みのある声になる。
３ 一言づつの音節をはっきりと発音する、もごもごとしゃべると、声もくぐ
もって低くなります。
まだまだその方法は限りなく沢山ありますが、もしも「自分は声に問題がある」
と感じる方はそれを意識的に行うだけでも、声や話し方のセンスアップになること
でしょう。また、録音して自分の声を知ることも大切で、自分がいつも「聞こ
えている自分の声」とは、全く違うことに驚かれるかも知れません。
つまり「自分で聞いている声と、人が聞く自分の声には違いがある」のです。
これは20年以上前に、私のヴォイストレーナーの先生と相談して作った、声と
滑舌をよくするトレーニングです。この方法はスタジオで長年レッスンの中で
指導し、また、企業研修でも、講演などでも取り入れて、大変好評でした。
それを毎日くりかえすと、元気も出ますし、必ず声や話し方の魅力が
きっと高まることでしょうしょう。
※発音が良くなり、大きな声が出る・ヴォイストレーニング
歌わなくてもお口を大きく開けて声を出すだけでも効果的です。
☆ お顔をいっぱいに開く感じで、表情筋のトレーニングになります
１ アーオーイーハー アーオーイーハ （お口をめいっぱいあけて）
アーオーイーハー アーオーイーハ
（ドレミファソラシド・ドシラソファミレド）
☆ 滑舌が良くなります
２ アーイーウーエーオー サーシースーセーソー
マーミームーメーモー ラーリールーレーロー
（ドレミレドー）
☆ お腹を強く動かして、笑うように（スタッカートで）
３ アッハッハッハッハッ イッヒッヒッヒッヒッ
ウッフッフッフッフッ エッヘッヘッヘッヘッ
オッホッホッホッホッ
（ドミソミド）
☆ 唇を強く合わせ破裂音で（脳の刺激になります）
４ パッパッパッパッパッ ピッピッピッピッピッ
プップップップップッ ペッペッペッペッペ
ポッポッポッポッポッ
（ドレミレド）
☆ 頭を活性化し、脳梗塞のリハビリにもなります
５ ルーレールーレーローレーローレー
ラーレーラーレーリーローリーロー
ルーレールーレーローレーローレー
ラーレーラーレーリーローリーロー
（ドレミファソラシド・ドシラソファミレド）
☆ 母音をレガートとロングトーンで
６ アーアーアーアーアーーーー アーイーアーイーアーーー
アーウーアーウーアーーー アーエーアーエーアーーー
アーオーアーオーアーーー ラララララーーン
（ドレドレドー） （ソファミレド）
💛創案 能里イメージスタジオ 小池能里子（無断使用お断りします）
※ 私は長年家事をしながら、ヴォイストレーニングをする習慣がある
ためか、混成合唱団のヴォイトレの先生は、「話しているだけでソプ
ラノとわかる声」と言われました。また、時には「声は30歳ぐらい若い」
などと言われ木登り豚ですので、ますます張り切っています。
最近ピアノがないから、自分でテストできませんが、ファルセット
なら4オクターブは出ました。（また自慢で～す）
