ちよっとした小旅行

　家で３０年以上家事をサポーしてくれたSさんが、腰を痛めて止めたのは

１０年以上過ぎたかもしれない。初めて家政婦協会から派遣されたのだが

私はお手伝いをお願いしたのは、とても誠実な人だったからで、それ以来

毎週3回の契約で長年私を助けてくれた。止めても時々手づくり野菜を届けて

くれたり、電話で話したりし交流はずっと続いていた。

　不思議なことに夫が亡くなった次の日にSさんから電話があり、「きっと

パパから知らせたんだね」と家族は顔を合わせて驚いた。

　

　今は施設に入っているが、補助器具を使わなければ歩けないが、娘さんの

でわざわざお香典を届けてくれた。そのためしばらく話したが、「今度施設へ会いに行くね」と約束した。自分の近い未来のため、そんな施設も見学した

かったで先日行ってきた。その施設まで電話で聞いた道順通り約10分ほど

歩いたが、分からなくなったが、人がいないので聞くこともできなかった。

　着いた施設は周りも山に囲まれ、閑散とした環境だった。

Sさんに行く前に「一緒にお昼を食べながらおしゃべり」と約束し、朝早く

起きて作った。ようやく着いた老人施設は、想像より小さく閉鎖的な感じ

だった。

　あまり楽しくなさそうと思ったが、Ｓさんは田舎育ちで、一人でも大丈

夫だから平気なのだ。お香典返しを兼ねて着るもの、帽子ながら上げたが

とても喜んでくれた。東京生まれで都会で育った私、ことに生まれつきの

淋しがり、絶対に住めないと思った施設だった。夫が亡くなった現在は

あまりに孤独な生活なので、これからいろいろ考えなくてはと思っている。

　距離的にはそう遠いとは思わなかったが、何だか一泊旅行のような気分

がした。電車を待つ長い時間、何だかとても淋しさが募った。。

こころと体のアンバランス

　午前中に郵便局とみずほATMへ行く用事があったが、洗濯物を干してから

とタイマーを見たら、後23分もあった。それでは先に用事を済まそうと

家を出た。郵便局は北口で家から4分位で、ATMは我が家のある南口駅前

通りで、2軒とも同じような距離だ。

　郵便局に先に行ってから遊歩道を通って、からみずほへ行き家へ帰ったら

洗濯機は動いていてタイマーは10分残っていて、私はびっくりした。

　何と13分で2軒をまわり帰ってきたのだ。待ち時間はなかったが、わずか

13分で、しかも遊歩道で写真まで撮ってきたのに・・・

　行動は素早いけど、問題意識があり心は明るくないし、夜もよく眠れない

のに全然疲れず、最近足取りも軽く体力があるのは何故だろう？

　そのため足もきっと速かったのだろう。心が弱くなっているので、体が

がんばってくれているのかも知れない。

　でも、長年の毎日の習慣は必ず休みなく行い、食生活もかなり良質なので

それも大きな効き目があってかも知れない。

　（有難う、がんばってくれて）と、体に感謝したが、遊歩道は春を感じて

気持がフワーとほぐれた日だった。

                                                                   

☆食生活を見直して見ませんか！

　ある勉強会で肝臓について詳しく学んだが、体の中では一番大きな臓器で、体重の40分の1の大きさだそうだ。「肝心かなめ」と、昔からも言うが最も

重要な臓器だ。「体がだるい」とか「疲れやすい」のも、肝臓が悪いのが原因が多いのだそうだ。私は高齢だがそんな症状はほとんど感じたことがない。

　肝臓の働きは大きく分けて1物質の代謝、２解毒作用、３胆汁の生成で

肝臓は全身の機能に大きく関わっているようだ。食品添加物や農薬が体内

に入ると、解毒するための臓器だが、食生活やストレスなどでも活性酸素

が増える、それがあまりに多いと、肝臓が解毒できなくなり、体のあらゆる

部分に悪影響が現われるそうだ。

　

　　その中で食品添加物についてのショッキングな実例は、昔ある養豚場では

飼料のコストを減らすため、廃棄されたコンビニ弁当を25頭の母豚に114日間与えた。すると「ほとんどが死産し、生まれた子ブタも奇形や虚弱体質だった」これは2004年の「西日本新聞」に掲載された記事だそうだ。

　いくら廃棄されたお弁当でも、腐敗しているものは餌として与えるはずは

ない。それらの原因は大量に投入されている食品添加物（細かく表記は

されていないが、実は200種類もあるそうだ）が、原因のようだ。

　

　背筋が寒くなるような実例だが、無論人間にとっても同じであることは

否定はできない。二人に一人がガンになる、不妊症、無精子症、アトピー

喘息、精神的疾患、奇病など、昔はなかった色々な症状は、数え上げたら

きりがないほど増えている。私は40代に同志社大学名誉教授の西岡一先生から

直接「食品添加物」についてご教示いただき、その知識があったため、出来合いのお惣菜や、お弁当などは滅多に食べない。

「便利さやリーズナブルな価格」の裏には、恐ろしい結果がある事実を

決して忘れないで頂きたいと思っている。

　野菜類や果物などにも大量の農薬が含まれ、また肉や魚も同様で、食材を

選べないから、せめて食品添加物が全く入らない、家庭料理を毎日作って

いる。夫は昨年亡くなったが、色々な病気がありながら、男性の平均寿命より１０年間以上長生きしてくれた。また私が20年前より体調が良いのは、もしかしたらその証明なのかも知れない。食品添加物が必ず入っている食品ばかり

だとしたら・・・その結果は悲惨なものになるのは自明の理だ

　料理は大変手間がかるが、幸せなことに作るのが大好きなので、バーガーもカップ麺も一度も食べたことがない。そのため、一人になった今も食事は手抜きせず、栄養バランスを考え毎日作っている。

　物価高の今は経済的にもかなり役立つ。お忙しいでしょうが、すぐ疲れる方、あまり体調が良く無い方、少しだけ努力してはいかがでしょうか？

　最近「スタンフォード大式足の体操」を加えたら、今日は足が軽くなって

ビックリ！努力の成果は体がすぐ伝えてくれるので、時には良いでしょうが

「それ以外食べない」としたら・・・いつの間にか体が蝕まれるのは、当然ではないでしょうか！少々大変ですが、すべて健康な自分に役立つので、とても遣り甲斐がありますよ。そのため「食事はいつも頭を使う」習慣を

ぜひお勧めしたいと思います。

私高齢者の健康のロールモデルかも？

　昨日の新聞の広告に「心臓・血管にまつわる不安をやわらげる！」

「心臓にいい事」「血管にいい事」の二冊の本が大変売れているそうだ。

それを見ながら「私健康によいことばかりしている、そのため末期高齢者

なのに、疲れないし現在全てが健康なのだ」と思った。

　でも、実はメンタル面は大変弱く、昨日もある事でショックを受け、また

夜中に目覚め「どうせ寝られないなら、ブログを書こう」と起き、PCに

向っていたら暗い事しか浮かばなかった。

　そのため「レッスンしてから書こう」と、もう一度ベッドに入り、いつも

の心身両面の習慣をしたら、まるで気分が方向転換した。

　年齢と共にソフトで効果的にと行っているが、今朝はスタンフォード大式

腹圧呼吸に、両手両足を加えると効果的だと変えた。頭のてっぺんから手足の

末端までのレッスンはソフトで効果的なのは、気持ちまでとても明るくなる。

体の感性はかなり高いし、もともとはダンス教師だったが、ヨーガ、心理療法

リンパ療法、催眠法、表情筋、姿勢矯正、西式健康法、血液、リンパ

脳脊髄液を効率よく流す方法、スタンフォード大式トレーニングなど、沢山

の中から選んで効率よく体を動かしている。そのため、元気なのだと思った

らすっかり楽しくなった。

心の中の不可解

　「アンコンシャス・バイヤス」この言葉を何故か突然思い出したのは

もしかしたら私自身の、潜在意識（インナーヴォイス）からのメッセージ

かも知れないと思った。「アンコンシャス・バイアス」とは「自分自身で

は気が付いていないが、無意識のうちに持っている偏見や先入観のこと」です。私たちは日常生活で無数の情報を処理していますが、その中には

「無意識のうちに形成される考え方や判断など」も含まれています。。

　このような無意識は、さまざまな場面で影響を与える可能性があるため

意識的にその存在を認識し、対策を講じることが必要なのですが、これは

大変難解な心の使い方ですね

　心理療法の一つに「どんなことが起きても、すべて自分が悪いと捉える

方法」がありますが、もしもそれを自分に当てはめてみると・・・

と考思いがけない事が家庭内で起き、私一人がそれを受け止めたが、その

あまりに非情な仕打ちに私の感情が一気にふき出したのです。

　そのため、成人してから誰とも争ったことがない私が、過去に心理のプロとして考えられないようなメールを毎日続けていたことがあり、それをまだ

ひきずっています。いずれにしても人それぞれの考え、感じ方、価値観

など人間は本当に難しい生き物ですだと思います。

一人として同じ人がいないように・・・でも、そのために感覚、情緒、楽しく心豊かな事も沢山ありますが。過去の反省を含めていろいろ考え、また

眠れなくなった夜でした。