「世界心理治療学会」で発表した小池能里子のアドバイス

☆心の知能指数を高める
　知識とは「いろいろな物事を、理解はしていること」で、知恵とは、「ある問題
に直面した時の、決断や、判断など、物事を解決できる能力」を言う。
その知恵こそ、「心の知能指数」だと私はそう思っている。
カウンセリング・ルームを訪れる多くの人は、知識は豊富だが、「心の知能指数が」が
低い人が多いようだ。「心の知能指数」とは、アメリカの心理学者の「ダニエル、ゴールマン」
が書いたベストセラーで、日本では1996年7月に「ＥＱ心の知能指数」と訳され講談社から
発売された。それからこの言葉が流行語となり、一般的になったが私は、それを読んだが
心理カウンセラーとして大変勉強になり、今でも時々引っぱり出しては読んでいる。
　
　ＩＱ（知能指数）に対して原名「Emotional intelligence」にちなんで、ＥＱと
造語されそれが「心の知能指数」と解釈された。それを一言で表現すると、いくら
知識があっても、知恵がなければ、大成はしないと言う内容だ。
　その本の内容を要約すると……　　
　　１：　自分自身の内面を理解すること。
　　　　　性格、価値観、考え方、行動パターンなど。
　　２：　感情をコントロールできること。
　　　　　怒り、不満、攻撃心、敵対心、嫉妬心など他人に向けられるもの。
　　　　　悲しみ、悩み、不安、内罰心など自分自身が抱える問題。
　　３：　他人と協調したり、共感したりできること。
　　　　　相手に迎合することではなく、主体性を持ちながら、素直にそう思えること。
　　４：　前向きに考えること。
　　　　　楽観的と悲観的との差は、人生を変えるほどインパクトが強い。
　　５：　粘り強さ。
　　　　　ある程度の忍耐や、努力はどんな物事でも欠かせない。
　　　　　すぐに挫折したり、途中で投げ出したりしては、決して実現や達成はできない。

　また、これは私自身の考え方だが、これ以外に感謝や思いやりの気持ちを持つことも加えたい。　
その基本は自分を愛することで、自分に感謝できなければ、他人を愛したり、感謝したりする
ことはできないはず。思いやり、やさしさは、人間関係のもっとも大切な基本でこれは
人間関係を良くし、「幸せに生きるために不可欠の要素」だと思う。
　　日常生活のごく当たり前のことでも、自然に感謝できると、心が安定し不平や不満が
　なくなるはず。入学や就職などに必要なのはＩＱだが、出世や、昇進や、幸せになるため
　にはＥＱが欠かせない。そう捉えると、賢く生きるためには「知識より、知恵が必要」
　なことは言うまでもない。多分世の中で大成している人の多くは、きっと「IQ」と「ＥＱ」
とを、併せ持っているのだろう。もしもあなたが、人間関係が良くない、自分がコントロール
できない、また問題を抱えて悩んでいたとしたら、ぜひ参考にして頂きたいと思う。

新しいことにトライしてみませんか！（ワンポイントアドバイス）

　何かやりたいと思いながら、もう何年の過ぎてしまった、そんな経験はあり
ませんか？そういう状態を「積み残した荷物」と言うそうです。
「時間がない」「お金がかかるから」「もう少し時期を待つてから」、などと戸
惑っていると、時間は恐ろしいように流れていきます。
時間は生み出すもので、奪うものなのです。満足できる心豊かな人生は、まず
行動から生まれるのではないでしょうか。
　好奇心や、興味を持った何かに出合ったら、即行動しましょう！
もしもそれがあなたの予想よりうまくいかないとしても、新しい経験は刺激的で
心弾むもので、必ず何か得るものはあるはず。
　確実に言えるのは、今日が人生の中で今がもっとも若い日で、時間は決して
待ってくれません。たとえどんなことでも「思いたったら吉日」と受け止めて
新しいことにトライしてみませんか！

　※これはモスクワから２０００キロ離れた、エカテリンブルグの「中央アジア国際心理学会」
に参加した時、新緑の中のホテルに泊まった懐かしい写真です。
　私にとって何より大切なのが時間です。そのため他人の時間は絶対に奪は
ないよう注意していますが、無論自分の時間も奪われたくはありません。
　積極的で自己主張が強い私の価値観は、「まず動く」ことですが、そのために
「積み残した荷物」は全然なく、いつもビビッドで有意義な毎日が過ごしています。
　現在は再びソシアルダンス教師に復活中、今日はそのレッスン日ですが、どうすれば
早く覚えてくれるかしらと、自分なりに考え工夫するのが楽しく、面白く
てなりません。そのため、「いつ死んでも惜しくない」ほど、この世に執着は
ありません。慎重過ぎて中々前に進めない方、人生の中で「積み残した荷物がないよう」
思い切って行動してみませんか！

きっと私は発達障害？

　今ＮＨＫテレビを見ていて、４０歳の頭脳明晰なビジネスマンが、仕事がうまく
行かずうつ病になり、色々な病院を回って「発達障害」と診断されたようだ。
　脳の中の一部が発達せず、それらが原因で、これらは最近の社会情勢にもなって
いるようだ。これを見ながら私ももしかしたら「発達障害」かもと知れないと感じた。

　一時的にはこんな本に掲載された事もある私なのに、天真爛漫というか無邪気と
いうか、乙女チックと言うべきか、実に感受性が強く育ち切れていないと時折感じる。
　そのため、仕事面や対人関係では余程親しくない限り、かなり自分をコントロールしていて
常識的にふるまっているつもりだ。そのため、時折この年齢で「可愛い」などと言われてしまう
のは、やはり相当変わっているのかも知れない。
　そんな意味ではいつもかなりセーブしていても、最近ではもっとも 自分をさらけ出して
いるのは、今ご教示頂いている先生かも知れない。

　そう言えば「乙女を育てるのは大変」「幻惑されるよ」「クレージーだよ」と言わ
れている私は、やっぱり「発達障害」に違いない。
　一緒にいテレビを見ていた夫は、最後に「治療の方法がない」と結論が出たので
「ナンだって！」と、思わず二人で顔を見合わせて笑ってしまった。
でも・・・随分悩んで親しい精神科医に「心が年とる薬ないの？」と真剣に聞いて大笑い
されたけれど。自分でもしっかり認識している育ち切れない部分が、夫の認知症の進行を
抑えていることは（言語障害、ズッコケのため我が家は笑いが絶えない）紛れもない実事だ。
「どうせ治療しても治らないのであれば、自然体でいくしか仕方ない」と、私はすっかり開き
治って、気持が明るくなった今朝だった。

ひまわりさんに呼びとめられて

　３時頃近くのスーパーへ行ったら、いつもより閑散として靜かだった。
入り口に近く農家の栽培する野菜コーナーがあるが、そこには少しだけお花も
ある。ふと見たらひまわりが二輪そこにだけあり、「可愛いな」と思ったが
立ち去ろうとしたら、何だか立ても淋しそうに感じ「家に連れて行って」と
呼びとめられたような気がした。

　ひまわりは私の大好きな花で、スタジオのシンボルフラワーだが、今では小ぶり
でとても愛らしい。私は思わずそれをかごに入れてしまった。
　家に帰り花瓶に挿してカウンセリングルームに飾ってから、しばらく眺めたが
気持がとても和やかになった。お花って本当に不思議な魅力があり「見られる
ことが大好き」だそうだが、人間にもそんなタイプも多いなと思った。

セミナーが終わって

　過去には広いスタジオで色々なセミナーを開いたが、その頃は私の著書が
沢山売れていたので、全国から大勢の読者の方が参加して賑やかだった。
　時代が変わり、今回はカウンセリングルームで開いたので少人数だった。
心理面、身体面、人間関係、セルフ・コントロール法、スピリチュアル,、若さを
保つための美容面など、私の持てるものを全てを加えた、長時間で６日間に
わたるセミナーだった。そんなつもりはなかったが、少人数だったし、どうせ私達
も食べるのだからと食事付きにした。今日の食事は「何だかお正月みたいで、とても
美味しかった」と喜んでくれたが、デザートはサクランボにした。

　今までスピリチュアルな部分は「セルフ・ヒーリング法」以外でしか表現
したことはなかったが、自分自身の体験からも、今回はこれは加えるべきと
判断した。私の頭の中の開かずの引き出しの一つが開き、今まで自分にの中に
温存していたものを改めて表現した思いだ。一年間霊能者の先生に指導して
いただいた事も、とてもタイミングがよくラッキーだった。
　でも最後に「十分満足できました」と言ってくれて嬉しかったが、こんな仕事も
ヤッパリ大好きだと感じ、終わってホッとしたような、何だか淋しい、ようなちょっと
複雑な気持ちだった。夫が安定した状態なのでできたが、私は妻として夫の介護が
最優先で、これからどうなるのだろう？と一瞬心の中に不安がフット横切った。