自分の体は自分で管理する知恵

 　私は健康維持のために、毎週血圧や体温を計るが何度はかっても、同

血圧のことはない。昨日の１回目は　最高血圧１６０　最低血圧１１２

脈拍１１０でこんな高いのは初めてびっくりした。

　２回目に測ったら　１２５　６３　６９で、正常値で、３回目もあまり

変わらなかった。なぜこれほど違うのだろう？

　一昨年世田谷区の健康診断を受けたら、降圧剤を勧められて半年飲ん

だが実はの程度の血圧では、私は飲まなくてよいと思った。

　それに先生は血圧は二度計ることは滅多にないからだ。

　でも、夫の主治医で毎月通っていたし、私も一時めまいで時折通院

していたので、内心嫌だったが、多分半年近く飲んだような気がする。

　夫を在宅診療に変えたら、その女医さんは薬剤師の免許もあるそうで

ふつうの先生より薬に大変詳しいと理解できた。

　その先生の医院で区の健康診断を受けて、私の健康度を理解して頂き

それ以来降圧剤はもう1年以上飲んでいないが、ネガティブな変化は

まったくありません。

そんな意味では「自分自身の体は自分である程度把握」するのが必要だと思っている。医師にだけ頼っていたら、もしかしたら薬漬けになる場合もあると思う。さて皆さんは「ある程度自分の体は理解している」「どこか悪いとすぐにお医者さんに行く」どちらですか？私はよほどの痛みや症状がなければ、しばらく観察してから判断し、行動するタイプです。自分の体はお医者様に頼るだけではなく「体の中の声が聞こえるようになるとよいですね」聞こえるようになればベストですが・・・

高齢でも年齢が若く見える人の特徴

　先日調べていたら・・・

１血液循環や・内臓の代謝がよい。２）目の輝きが違う。３）肌つやが良い。

４）脳や血管の老化が少ない。５）体内の酸素や栄養素の供給がスムーズ。

６）内臓の老化が少ない。７）食生活や運動習慣などに気を付けていて

　　肝臓や腎臓などの内臓機能が低下していない。８）自分を実年齢より

　　も若く感じていて、性格や行動なども若々しい。

　９）自己肯定感が強いなどでした。

※我が家で開いたので五目チラシをつくりお弁当にしましたが、写真

　撮るの忘れました

　私の考えでは気持ちが若く、考え方が柔軟なタイプだと思います。

人の意見を聞かない人や「今更何をやっても」と思う人は、やはり頭が

相当固くなっていると感じます。私自身は肉体的な老化や、記憶力や記銘力

の悪くなったことは確かですので、人様に迷惑をかけないように注意して

います　でも、心はかなり柔らかいと思っています。

　昨夜は昔の「能里ダンススタジオ」同窓会で、ダンスが好きで大学教授

と博士になったT君を囲んで盛り上がり、子供たちの世代と長時間

楽しくおしゃべりしましたが、あまり違和感はありませんでした。

　私達は気づかずに「自己暗示とイメージ」で生きていますが「自分は

もう何歳だから」と、固定観念ですべてに対応すると、生きているのが

楽しくありません。時には年齢を忘れて、子供のようになったりする心

の柔軟さも必要ではないでしょうか？まだ、お若い方もそう思いませんか！

年齢忘れて、またやっちゃった！

　先日NHKで船橋は小松菜の産地のため、ヘルシーな「グリンハイボール」

がある、そんな番組を二度見た。小松菜は緑黄色野菜だけど、でも、一体

どんな味がするのかしら？興味を持つと高齢の今でも我慢できない。

 すぐに津田沼に住んでいる知人に「行きたいのだけれど付き合って」と

お願いし西船橋の駅5時に待ち合わせた。デイホーム以外は外出しない夫

も一諸に行くことにした。早めに家を出たが新宿から約１時間、約束の

時間より早く着いた。

  待ち合わせた知人に案内され、駅から５分ほどのお店に着いた。

グリンハイボールは想像どおり美味しかった。お店は大衆向きの飲み屋

でさんで私好みの料理はなかった。彼女は私の二冊目の著書

「リラックスで人生が変わる」同文館出版。一時は八重洲ブックセンター

心理学部門で1位になったほど売れた著書だ。

　それを見つけ文庫化してくれた編集者だが、それ以来物書きとしての

道が一気に開けた恩人でもある。３５年間付き合いがあり、積もる話が

あったが、夫が一緒ではまったく話ができない。

　帰りはお茶の水で乗り換えたが、物凄く満員電車で高齢者は皆無だったが

ちょっと面白かった。始発なので必ず座れる小田急線も満員で、夫だけ

座らせ、私はほろ酔いなのにどこも摑まらず、バランスを取りながら15分

かかる梅丘まで立っていたのも嬉しかった。大昔船橋の読売カルチャーで

心理学とヨーガの講座を指導したため、しばらく通ったがこんなに遠かった

のだ。これほど無茶な行動は人生最後と思った、でも、楽しい経験を

した日だった。

長生きしすぎるのは幸せではない

　女性の平均寿命は８７，9歳だが、私はまさに女性の平均寿命だ、７５歳

あ以上の平均寿命は何と９０．６７歳だそうだ。ためいき～

　エイジポジティブなんて言ってるけど、実は年をとることはあまり楽しく

ない。友人達がいなくなるのが最も淋しいが、世間的にも人権が希薄になり

年齢を知ると１人前扱いされないような気がする。

　私自身は自由に行動できるようになった３９歳に、自分だけのためなら

いつ死んでも良いと思った、やり残したことはないし、その延長線上に

今が続いている。

　年齢の割に元気で行動的だが、それは心身両面のプロ意識のためで

長生きしたい訳ではない。でも、もしも私が先にいなくなったら、夫が

可哀そうだと思う。夫は７０歳狭心症でリタイアし、７９歳で認知症

になり、それ以来長年介護が続いている。食生活、対応法など、毎日

いろいろ工夫しているが、夫は今でも穏やかで、それなりに元気だ。

　でも、時にはどうしようもない気分になることも実はあり、そんな

自分をコントロールしつつ生きている。もしかしたら、夫だけのために

生きているのかなと、考えた真夜中だった。

そそっかしいのもケガの功名

　昨日の高校野球は夢中で見ていたが、慶応ボーイで今病気療養中の友人に

スマホでショートメールした。すると「早稲田高校？？猛暑のためですね笑）。私も見てました」と返信がきた。私は生まれつき大変おっちょこちょいでその上そっかしい。あまり元気のない友人を笑わしたかも・・・

「だって慶応の反対は早稲田ですもの。間違えちゃった！えへへ」

と返信した。これなどまさに、私の本当の姿かもしれません、お恥ずかしい！

　でも、あまり元気でない友人も、きっと笑ったに違いない。

笑うのは精神的に、いろいろな意味で大変効き目がある、そんな私は

毎日認知症の夫のために、きっと役に立っているのでしょう。