今日は急遽 仕事がお休みになりました
予定していた仕事
が天候に左右される内容だった為 中止
はて、何をしようか・・・
天気予報は弱雨予報
映画を見にいく・・・
レンタルブルーレイ・・・
読書・・・
でも ジンギスカップまであと10日
ヤッパリ、自転車漕ぎます
離れにある作業部屋に扇風機を用意して
ローラー台トレーニング
漕ぎ出して数キロ・・・
『あ～ つまんねぇ・・・・
』
モルモットの気持ち
やはり箱の中は ツマラナイ・・・
外は まだ雨も降ってないみたいなので 外へ出よう
雲行きは若干怪しいが・・・
降りだしたらすぐ帰宅する
つもりなので近所の川沿いをグルグルッとね
今日はトレーニングという事もあってQuarterが所有する
◆FOCUS FIRST
◆KUOTA KULT
◆GIANT DEFY
の中で 唯一ケイデンス計測が出来るDEFYでトレーニングします
更にDEFYは、KUOTA KULTよりも車重が2kg近く重いのでモッテコイですね
DEFYも
KUOTA KULTと同じようにシート位置を前に出しました
少しでも腰痛
が楽になればイイが
意識してケイデンスを高めで漕ぐ努力はしたんですが・・・
どーしても 無意識に低め低め で漕いでしまう
走行時間、1:15'36
走行距離、30.14km
平均速度、24.0km
最高速度、32.6km
平均ケイデンス、65回/m
最高ケイデンス、96回/m
数年前の今中大介氏の本
で読んだんですが
ケイデンスは毎分90回転前後を目指せなんて書いてましたが・・・
俺にゃ無理だわ・・・w