→平成18年3月16日(木)

6：00起床。晴、夕方から雨になるという春ですネェ。室温12℃、湿度60％。
血圧は、166　87心拍数52でした。夕食のアルコール、せんべいをやめよう。心拍数はランニング効果で目標値になった。
朝食は、ごはん　さばみそ（缶）　わかめスープ（即席）　コーヒー　牛乳。
昼食は、ごはん　焼そば　お新香。
間食は、たまごロール。
蒸し暑い。汗ばむ。胃がもたれる。すっきりしなかった。

雨のため、走らなかった。図書館へブックサーフィンする。
Ｉ．Ｙにて食品を買出し。肉ばかり買っている。焼酎割り用の煎茶。チーズ。

夕食は、お茶ハイ　せんべい　チキン照焼　とんかつ　キャベツ千切り　冷奴　スープ（白菜、ベーコン、ねぎ）。腹十二分、暴食をする。これで豚を食べれば三冠達成でした。
10：30ダウン。