→平成18年3月22日(水)

6：25起床。熟睡できず目蓋、頭が重い。
天候は晴。室温12℃、湿度48％。
血圧149　94　心拍数58　体重は、61.9ｋｇ体脂肪19.6％。
朝食は、パンに胡瓜を挟んでマヨネーズ。コンビーフスープ（コンソメベースに白菜、ねぎ、ぶなしめじ）コーヒー。朝食をがっちりとった。

頭がしびれている。息がつまる。Ｆ調っです。
　
昼食は、ごはん　きつねうどん　焼き魚（金目鯛糟づけ）　沢庵。
間食は、あんドーナッツ。

雨のため走りませんでした。ＴＵＴＡＹＡの更新をした。

夕食は、カクテル（缶）　ひじき煮　海苔巻き（納豆、サラダ、鉄火）　チャーハン　サンド（パン、キャベツ、はむ、胡瓜、マヨネーズ）。
腹十二分食べてしまいました。買い出しをしているとき夕食に何を食べたいのか、わからなくなってしまった。帰宅して冷蔵庫を眺めるとダブりがありました。わが貯蔵庫はマーケットである。

獨りゐつひとつほしては一つ酌ぐさびしき酒のわれのいのちか　牧水

ひとりぼっちコーヒーより安い酎ハイを一気に飲み干すわれの命か　宗介

10：30就寝をする。枕元にニーチェ。１ページで眠りにおちる。