6:15起床。悪夢に魘される。たんが絡む。頭はクリヤー。
気持ちよいくらいの晴れ空。室温20℃、湿度68%。
(熱中症に気をつけましょうと貴女は云う)
血圧は、150 95 心拍数62 体重は、63.8kg 体脂肪19.1%。
コーヒータイム。洗濯、皿洗いをした。
朝食は、キムチ雑炊 牛乳。
※昨夜の残り物のキムチチゲに冷や飯をぐつぐつした。
よく食べて、休養して、再びしぼります。
昼食は、ごはん やきそば ポテトサラダ お新香。
間食は、しませんでした。
体調不調のために走りませんでした。
夕食は、缶チュウハイ かきピー ピーせん うるめいわし(丸干し) ワンタンメン(カップめん) アイスクリーム。
※風邪をひいているというのに、懲りない夕食だ。コンビニにカップめんを買いに行ったら、つい缶チュウハイに手がのびる。350CCを2缶も飲んでしまった。
皿洗いせず、歯を磨かずに22:20ダウン。