⇒平成18年6月12日（月）

6：15起床。ラジオが地震を報道していた。
体調は良。昨日の休養がよかったようだ。（本日は休肝日なり）
天候は曇。雨は降っていないが梅雨寒。室温は、20℃、湿度70％。
血圧は、156　94　心拍数63　体重は、62.7ｋｇ　体脂肪20.2％。
高たんぱくの摂取、休養して体調を上げて、しぼりましょう。

朝食は、みそ雑炊　牛乳。
昼食は、ごはん　さつまあげ　お新香（かぶ）。
間食は、蒸しパン　せんべい。

ランニングはＷ杯ＴＶ観戦のため走りませんでした。

夕食は、ビール　生姜焼き定食（日高や）。
夜食は、缶チューハイ　ナッツ　ロールパン。
※日本が負けてがっくりした。やけになって食べる。
1：00就寝した。