⇒平成18年6月10日（土）

5：50起床。二日酔い。咳き込む。体調はほぼ復調しました。
天候は晴天なり。室温21℃、湿度70％。（暑くなると貴女は云う）
血圧は、130　80心拍数65　体重は、62.0ｋｇ　体脂肪19.0％。
コーヒータイム。手帳について考える。
朝食は、ごはん　さんま缶　みそ汁（即席）　野菜ジュース。
☆また不精をしてしまって、ゴミだしのついでにコンビニへよる。
さんまの塩焼き缶詰、即席みそ汁を衝動買いした。
自宅には昨日買ったうるめいわしがある。みそもある。
かろうじて、ごはんだけは炊き立てが食べられた。

未だ、絶好調とはならない。
集中しよう。ゆっくりいこう。確認しよう。汗をかこう。

昼食は、ごはん　玉子焼き　おしんこう（株）
間食は、せんべい　かりんとう。

ランニングを32分しました。

夕食は、紅茶ハイ　もずく酢　かきピー　お新香（きゅうり）　豚スペアリブ　カップめん。
☆豚スペアリブはにんにくとしょうがを炒めたところに豆板醤、トウチジャンをいれて、香りが出たところで豚スを投入し、オイスターソース、しょう油、酒をいれて、ぐつぐつしたもの。最後に水溶き片栗粉を入れて出来上がり。

これはッ豚スよりも豚バラブロックがよいな。スープの調味に失敗した。辛すぎる。水をたしちゃった。だからゆる～い。でもから～い。
23：00ごろダウン。

※相変わらずのアフターであった。走って、酒飲んで、食べて、ダウン。
独りだから、素面では間がもたない。
そんなことを云わずに、歴史は夜つくられる作戦を敢行しよう。
そのためには、アルコール量を節制すること。
起床時間は定めよう。