ヨガ

休日の水曜日。

久しぶりの晴天だったので、シーツなど大物洗いをし、

ついでに、羽根布団を天日干し、

庭の草も、ちょっとだけ抜き、

その後、ヨガに行きました。

このところ、肩が痛くて、ポーズをとるのもきつかったのですが、

ほんの少し、痛みがやわらいできたようで、楽になりました。

若い先生が、「無理しないで下さいね」と、言ってくれるので、続けられます。

うちの店のお菓子を、よく買いに来てくれていたようです。

他のクラスの生徒さんに「やっこさんが来ているでしょう」と、言われて知ったとのこと。

（世間は狭いですね。）

優しい先生なので、楽しく続けています。

そう言えば、今日で、ちょうど一年になります。

あっという間の一年でした。

足を骨折し、不自由だった４ヶ月の後、「体を動かしたい～！」という切実な思いから始めたヨガ。

今は、一週間の一番の楽しみになっています。

インナーマッスルも、鍛えられるらしく、

「このポーズは、表面の○○筋に効きます。

このポーズは、インナーマッスルの○○筋に効きます。」と、言いながら教えてくれます。

そう言われると、よし、頑張るぞ！と思えるので、効果的ですね。

今では、自宅でも、ヨガをする毎日。

目に見える効果はないけれど、

気持ちは、爽快になるので、やっぱり体には良いのでしょうね。


そうそう、話は変わって、先日した「鍼」は、凝りにはよく効いたのですが、

「怖さ」のため、ちょっと次に受けるかどうか二の足を踏んでいます。

そこで、「お灸」は、どうだろう？と、今、検討中。

火を使わないお灸もあるらしく、痛みはなく、温かくて気持ちが良いそうです。

せんねん灸のホームページに、詳しく書いてありました。

機会があったら、やってみたいな、と。



昨日は、歯医者さんの２回目。

あと１回で、今回のメンテナンスは終了。

やれやれ。




「みをつくし料理帖」も、全７巻の４巻目が、もうじき終わります。

もう、７巻まで、全部買ったので、のんびり読んでいます。




今朝は、寒かったので、靴下の２枚重ねでも足りないくらい。

冷え性なので、足先がいつも冷たいのです。

足が火照って熱いという人は、本当は隠れ冷え性らしいですよ。

すごく冷えているから、体が反応して、足表面を熱く燃やしているのだとか。

芯は、とっても冷えているそうです。

冷えは万病の元。

どうぞ、温めてくださいね。



朝っぱらから、長々と書いてしまいました。

読んでくださった方、どうもありがとう。

今日も良い一日をお過ごしください。