曇り空

秋になったなぁ、と感じる今朝の涼しさ。

窓を開ければ、肌寒いくらいの風が入ってくる。




これは↓、昨日の写真。



駐車場の草むしりと、

庭の木の手入れをしました。



ローズマリーが好きで、何ヶ所かに植えているのですが、

とにかく、すぐに巨大化し、難儀しております。(笑)

昨日は、２ヶ所のローズマリーを強剪定したのですが、

なんと、その両方にアシナガバチが巣を作っていました。

まさか、巣があるとは思っていなかったので、

危なく刺されるところでした。

スズメバチだったら、怒って攻撃してきたかもしれない。

アシナガバチは、攻撃性は少ないので、良かった。




庭仕事をすると、しゃがむ姿勢が多いせいか、

太腿あたりが筋肉痛になります。(笑)

これが、良い運動になるのですよね。

健康長寿には、「握力」が強いことが関係していると、「ガッテン」で言っていましたが、

その「握力」を鍛えるには、スクワットのような下半身の強化が大事なのだとか。

下半身を鍛えると、握力が強くなるんだって。

つまり、全身の筋力と握力は比例関係にあるということなのでしょうね。


母が元気だった頃、通院に、ずっと付き添っていたのですが、

その時、血圧測定の後は、必ず、握力チェックがありました。

握力で、全身の筋力を調べていたのでしょうか。


さて、今日は、パティのシャンプーをしたら、

また、庭仕事をします。

庭のため、そして、私の筋トレのため。

よし、頑張ろう。