睡眠不足

晴天に責め立てられ雲がゆく

4月29日（水）

あまり眠れず、寝不足気味の日が続く。ずっとへんな夢を見ている。たぶん、断片的な夢なんだろうけれど、つながっているように感じて、眠っていないのではないかと思ってしまう。
眠れた？　眠れていない？　わからなくなる。だからすっきりしないなぁと、毎日つぶやいている。
睡眠導入剤を処方してもらっているのだけど、極力飲まないようにしている。癖になるのがイヤだから。さすがにギブアップか？　と、なったときはお世話になってしまうけどね。睡眠導入剤を飲んで寝ると、夢は見なくなる。深く眠れるようになるのかも。

睡眠不足は要注意だ。広範囲に悪影響の波を立てる。市販されている（最近テレビでコマーシャルをしている商品群）睡眠導入剤のようなものは効くのだろうか？　からだにわるくないのだろうか？　気にはなるけど試す気にはなれない。



運動不足というか、からだを動かしていないからよけいに眠れないのだろうな。そもそも引きこもり生活が基本なのだけど、そこに今回のアクシデントだから、引きこもりの深度がかわった。
外食もしていないし、大好きなスーパーに行く回数もどどどどーんと減った。たのしみにしていた、近場で旅気分散歩もできなくなった。石切、瓢箪山、奈良、新大宮、ちょっと足を伸ばして京都、いつ行けるのかなぁ。健康であればいつでも行ける、そうだよ。

健康というものがいかに大事かを骨の髄まで思い知ったので、コロナに感染しないように（それが人にうつさないことにもなる）、ほんとうに注意しないといけない。
一票の重さのように、一人一人の意識や行動が強力な防御になるはずだ。そう信じて、GWもおとなしくしていよう。






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