最高気温 13℃ 最低気温 2℃ 曇り
時々晴れ
相変わらず 寒い 冷たい朝でした 花冷えって言うのでしょうか？
朝 なんか変？ 首が・・・スムーズに 動きません
寝違えたんかしら？ 運動不足？ 引き籠りの弊害？
歩かないけれど 筋トレ？ は してるんです
「誰？今笑ったのは？」 「何？何？そうして誤魔化してる？って」
いいえ 筋力 つけることも 大事なんです
簡単な 筋トレで 太ももや ふくらはぎを 鍛える事出来るんですよ
こんなのが・・・ 新聞記事に
好きな 音楽を聞きながら リズミカルに
回数や時間は設定しなくても良く 自分のペースで けれど頑張り過ぎは禁物
と言う事で 1日 何回か
★背筋を伸ばして膝を 曲げ延し
★つま先立ちと踵を交互に繰り返す
これだけでも やらないよりは やった方が
家籠りの間に ゴソゴソ 冬物整理
幾ら寒いたって ダウンのコートや 厚手のセータは もうねぇ～
クリーニングに出すもの 家で洗えるもの これは お天気見て ボチボチ
暖かくなったら 多分 後回しなっちゃいそうなので
序でに 断捨離も ですが～ 捨てるの 相変わらず 勇気要ります
今年 １度も 着なかった～が 有ります
ひとつは 生活環境が変わった所為で 着る機会が無かった とも言えますが
もう少し 時間が経てば 又 着ることも・・・
いいえ 捨てて その時 又買えば
でも 勿体無な
それでは 家で普段に着れは
なんて云ってると 捨てられません
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(脳トレ 短歌）
＊図書館の 児童室で 借りて来た ウサギの丘を 読む寒い昼
＊寝違えて 首をゆっくり まわしつつ 青けきニ上の 山を眺める