台風16号

最低気温　20℃　最高気温　24℃　　大雨

雨です　風も　吹いており　雨戸を　ガタガタ　ひかえめにに　揺らしています
朝からＴＶの　お守　

10号から　立て続けに　接近　上陸している　台風　今回は16号
20日午前０時過ぎに　鹿児島県の大隅半島に上陸した後
宮崎県から　四国沖を　東へ　

近畿地方に　最も　　接近するのは　今日　お昼から　夕がた　
直撃は　免れそうですが　大気が不安定で　暴風域に有るので　
局地的な　大雨に　ご注意のこと　

20日　午前9時の位置

20日　13時の位置



雨風が　非常に　強くなって来ました
同じような　ニュースを　繰り返し　繰り返し　見ていると　
変な　不安に　煽られ　心細くなります
早く　大人しく　過ぎて　熱帯低気圧になって欲しい

先日　haraさんの　ブログで　
「高齢者に大切な　1・10・100・1000・10000」と言う記事が
なるほど～良いは　判ってて居ても　中々実践出来ないが～　実情ですが
少しでも　肖りたいと　写させて頂いた

1は　1日1回　快便
10は　1日に　10人の方と　会話する
100は　1日に　100文字　書く
1・000は　1日に　1.000文字　読む
10.000は　1日に　10.000歩　歩く

・・・と言うことが　出来ている方は　高齢になっても　健康なんだそうです
まさしく　そうだなぁと　思います

＊快便　快食　快眠は　勿論　健康の基本
＊1日　10人の人と　会話すると言う事は　家の中に　居たら無理
10人の人数で無く　多くの人と言う事でしょうね
＊書く　ブログなんかは　その範疇かも・・・
＊趣味が　読書とかなら・・・　これは～
＊1万歩は　かなり本気で無いと無理
と私なりの感想

ネットを見て居たら　同じ様な
「高齢者が　心掛けると　良い健康法　一・十・百・千・万」
一・ 一日　1回　自分を褒めよう
十・ 一日　10回　声を出して笑おう
百・ 一日　100回　深呼吸しよう
千・一日　1000字　文字を　読み　書きしよう
万・ 一日　10.000歩　歩こう
　こっちなら　歩くのさえ　頑張れば・・・なぁ～んて

いずれにしても　 出来そうで　中々継続が難しいですが　心掛ける様にしたいです