平日（月～木）禁酒も続いています。

奥さんの体調不良と服薬による肝臓の検査数値の異常上昇により始めた平日禁酒ですが、こちらの方も何とか続いております。

以前は、おかずのみ＋お酒という晩御飯だったのを、

おかず＋ごはんに切り替えて数か月。お酒をやめた分ご飯をしっかり200ｇくらい食べていたところ、我が糖尿病の検査数値HbA1cは最高7.4程度まで上がってしまいました。

お酒をやめた分とはいえコメはやっぱり破壊力があったようで…

その後、やっぱりお米は160gくらいまでに抑えるようにとの話をして、毎食150ｇ、カレーライスや丼の時は200ｇにしておりましたところ、HbA1cは徐々に低下して6.5まで下がりました。

あの喰っちゃ寝生活をしていた夏季休暇をまたいでも6.6という、薬を飲みつつもここ数年で一番の出来となりました。

体重の方も、記録を付け出した６月後半からずっと69kgを行ったり来たりという安定度合いとなっています。

身長が177cmあるので十分満足できる数値だと思っています。

（グラフで一か所だけ下がっているのは68.7kgと入れたつもりが60.7kgとなってしまって訂正不能だった分です。）