7月29日（tue）
友人の、お誘いで
ペルヴィス（骨盤調整）にいってきました。
スタジオヨギーという、
ヨガやピラティスのスタジオ。
その中でもペルヴィス（骨盤調整）は
気になっていたプログラム。
実は私、ホットヨガ歴2年になり
運動することが、楽しくなってきたので
他にも、何か試したくなってはいたのだ！
＋＋＋＋＋ 1時間15分のレッスン ＋＋＋＋＋
腰痛もち・足のむくみ有りな私。
腰が、固い！
ひねったりするポーズは
なかなか腰がまわらない！！
が、呼吸をしっかりしながら
ポーズをとると出来るようになる！（私なりにだが、、、）
あとは、腹筋がない！（腹ぶよぶよ。。。）
ちっとも力が入らない、、、
自分でもショックだったなー
でも、一回のレッスンで
骨盤の位置が、レッスン前より入った！
（下腹が、骨盤の中に入ってるって感じですね）
レッスン始まる前に
ゴロッとねころがって
骨盤の位置を確かめておいたのだ！
1回で、わかることは、すごいぞ！
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
これは、続けてみたいと思った！
続けるかは、、、お財布とプログラム時間との相談。
ピラティスも気になるけど。
この記事よんで
気になった方、是非1度くらいは
やってみてもイイかも。
そんなに、しんどくないから。
しんどくない程度にがんばろう！
この前の“お見合い写真”を見ると細く見えるのに腹はぷよぷよかい？
あのさ、君の年齢くらいから気を抜くとすぐにぽこんと出てくるだよ、腹ってもんはね。そう、俺みたいに。
まぁ、今のうちに骨盤はきちっと直していけば年取っても大丈夫だろうからしっかり直してもらうことだね。
それと鳥取砂丘に来る日を楽しみに待ってるよ。
.......らくだがね。
来るときはくれぐれも黙って来るな!
ホットヨガも最近行ってないし。。。
骨盤の位置がズレるだけでも色んな体の不調を招くんだよね？？？
私もコレ、体験してみたいなー。
持続しなくちゃいけないんだろうけど、
一度でも成果が感じられるってかなり魅力的だよー。
運動したいー。運動したいー。
ってなわけで、今夜は打ちっぱなしに行って来ます！
すんごい久しぶりで、もうクラブの握り方すら
忘れてしまってるけど。笑
運動せんと、マズくなってきたー
夏なのに～～～美容と健康のために頑張る！
＞JINちゃん
うん。ぷよぷよ。やっばぁ～～～い！
ま、みてろ！来年の夏はビキニで登場予定！
うん、予定だけどね。
鳥取砂丘にらくだ？？
楽しみだよー砂丘でらくだのカッコで
まっている君をみるのが。ふふふ...
東京の雨はすごかった。
流されなかったから大丈夫！
加圧いいねー考えていたんだけど
アタシ根性ないから負けてしまうかもー（泣）
もう骨盤体操忘れたかもー
＞naoちゃん
なかなか楽しかったよ。
翌日は体かるかったしねー
でも今はヨガで頑張るつもりー
あきたらコッチにしよっかなー
骨盤って大切だから、たまには
メンテナンスしよう！
＞ばくちゃん
ゴルフだってー
腰をボキボキッ～としないでよー
（そんなに本格的じゃないって？）
この骨盤体操はハードじゃないから
楽しくできちゃうかもー
ヨガにあきたら、これにします！