山歩きと和食で１００歳は楽勝？

人間（生物）は太陽と共に生きてきたんだから、早寝早起きが健康にいいのは
当然のことだ。
ところが現代はそんな生活がし辛くなっていて、おまけに余計なストレスが
溜まるから鬱が増えて自殺者も減らないわけだ。
理想的な睡眠は１０時までに寝て、５時から６時までに起床がベストみたいだ
１１時から４時くらいまでに体や脳がリセットされるらしい。

おまけに太陽の光を浴びて運動すれば脳内物質の「セロトニン」が増えて、
こいつが夜になると「メラトニン」という睡眠誘発剤に変化するらしい。
何のことは無い、山歩きがピッタリじゃあないか。
それもただ歩くより腕を上に挙げる動きがある方がいいらしいぞ。
急な登りをヨイショ、ヨイショとやる山がベスト。
コースタイムが短くて急登の山を選んでやってみてくだされ。

これに和食が加われば天下無敵の長寿システムだぞ。
ご飯、魚、豆腐、味噌汁、野菜が中心の和食を食べれば身体にベストなんだから
普通に暮らせば俺達日本人は世界一の長寿集団になる可能性が大きい。
厚労省の役人共はそんな事になったら大変だから和食より洋食が流行るように
画策してるんでないか。

しかしそうはいっても俺は洋食が大好きだもんなあ。
まあそんなに長生きはしなくていいから週に２回程度は肉にして、残りを魚に
しようか。
問題は魚料理がちと大変だよなあ。
刺身、煮魚、フライ、つみれくらいしか思い浮かばない。
魚種は青魚の鯵、鯖、鰯などを中心にして料理法を換えれば何とかなるか。
山の神に頑張ってもらおうか。

おまけで夜の大饗宴があればハッピーもいいとこだろう。
男の長生きの秘訣は何と性欲がいつまでもある事らしいぞ。
オスは自分の遺伝子を残そうとする本能があるから、いつまでもその気が衰えないのは
生命力旺盛の証拠という訳だ。
そのせいかもしらないが男は先に女房に逝かれるとすぐ死ぬのが多いよなあ。
割り切って女性の茶飲み友達をつくれば長生きできるんでないか。
理想は女房と仲良く長生きして俺が先におさらばすることだな。
それもあちこちの部品がいかれる前にポックリ逝けば最高だぜ。