捻挫を防ぐには

山を歩いていて一番怖いのは歩けなくなる事だ。

滑落して大怪我するのもあるが、一番可能性の高いのは捻挫だろう。

俺の場合はローカットの靴だから尚更だ。

去年の秋の白馬大池からの下山で、左足首をゴキッとやってしまった。

元々三年前に痛めていたから、これで準捻挫状態になってしまった。

ちょっとした小石で捻っただけでズキッときて参っていた。

それでカミさんがノルディックでやってる、足首のストレッチをやる事にして毎日やり続けている。

こっちに帰ってきてからだから、わずか１ヶ月だが効果抜群。

先日の大雪でも二回捻り、転倒の大捻りまでやらかしたが、足首は痛まなかった。

以前ならとてもまともに歩けないところだったから助かった。

足首を回すのと下へ押し伸ばすのだけだが、とにかく暇を見つけたらやっている。

足首に不安があったり、ローカット靴使用者は試して損は無い。

ストレッチ方法は色々あるだろうから好きなのをやれば良かろう。

山小屋・熊鈴騒動

熊鈴は何の為に付けるんだ？

こんな簡単な事が解からない人間の多いのに呆れる。

当然クマとの遭遇を避ける為だよなあ。

それがクマがいる筈の無い山小屋でチンチン・ジャラジャラと
盛大に鳴らす奴等の多い事、呆れてしまう。

白雲の小屋でも次から次だよ。

当然ながらその都度外せと御願いした訳だ。

御願いしたのはオバン２人オジン１人のパーティー・
単独オジン・中年夫婦の三組。

最初のはオバンの片方は直ぐにしまったが、もう片方は
そのまま暫らく鳴らしていた。
単独オジンは「解かってますよ」と抜かしたので
「じゃあ、鈴など付けるなよ」と返した。
最後のオバンは「鈴は外してる」ときた。
音が鳴る状態でザックに入れてる阿呆だったんだが、
こんなのには駄目出しする気にもならず、奥の手の
ウォークマンで耳栓にした。


前日、俺が１８：００に到着した際に、「静かに静かに」と
注意した小屋番は何も言わないのだから呆れた。

小屋に入った時点で鈴は外せと言うべきだろう。
そのくせ小屋には早く入れなどと言うのだから
いい加減にしろよと怒りたくもなるぜ。

山屋の読者諸兄よ、
熊鈴不要の場所だったら、躊躇わずに外せと言ってくだされ。