早朝ラン＆バイク

まずは昨日１５日（土）の朝練、
久しぶりにランニング。

いつもの公園朝６時半からスタート。



３週間ぶりなので足がなまりきっている。
夏場は自転車が気持ちいいのでどうしてもロードバイク中心になるが、
あまりにランニングさぼっていると本当に走れなくなる。

走りだしてもペースが上がらずだらだら足を運ぶだけ。
１０㎞で足も疲れてきたので終了、

タイムも計測し忘れたが５７、８分かかっているようだ。

そろそろ秋冬のマラソンシーズンのエントリーもしたいところだが
この状態ではとてもとても・・・。

やはりハーフマラソンあたりが無難なところでしょうか？
現在、あいの土山(ハーフ）、栗東ハーフどちらにしようか思案中。






次に今日１６日(日）の朝練。
今日は自転車、時間制限あり２時間限定。

５時半起床、６時スタート。



まずは希望が丘公園、東ゲート経由で野洲方面へ。



朝早くからこの公園もたくさんの方がジョギング、ウォーキングされていました。



希望が丘公園を抜けて野洲市内を北西へさらに直進、
ガラガラの直線道はスピード練習に最適だ。



鮎家に到着がちょうど１時間の折り返し時間。



ここを左折し湖岸を守山方面へ。



マイアミビーチ手前で田んぼ道へ入り東へ。



今日もやや曇り気味がちょうど涼しくて快適。



最後は野洲川沿いに自宅まで。

走行時間、１時間５８分で距離もちょうど５０㎞。
時間も距離もぴったりくると気持ちがいいもんです。


土日の朝練２発でした。