クリスマス寒波走

なにやらクリスマス寒波が来ているらしい。
北陸以北は大雪が来る？

どうりで寒いはずだ。

朝から天気さえよければランニングしようと思っていたが
あまりにも強い、しかも切れるような冷たい風が吹いているので
なかなか決心がつかない。
この辺が自分の弱いところ。

アカンアカン、
と自分に言い聞かせて８時半になってようやく着替え出す。


９時前からいつもの親水公園を走りだすが
西風が容赦なく吹き荒み、寒い寒い。
そして足取りも重い重い。

周回コースなので
約半分は追い風となるが
気分的にはほとんど向かい風のような気がする。

先週のようにラップ刻んでみたが

１周目　１４分５８秒　ＨＲ１７８
２週目　１５分２７秒　ＨＲ１７２
３周目　１５分４６秒　ＨＲ１７５
４周目　１５分３６秒　ＨＲ１７３
５周目　１５分４６秒　ＨＲ１６８
６周目　１５分４１秒　ＨＲ１７１
７周目　１５分５５秒　ＨＲ１６８

合計２１ｋｍ１時間４９分１３秒。　ＨＲＭａｘ２１７（これはどうも怪しい）ＨＲＡｖｓ１７０。

先週よりやはりタイムは悪い。
それより足が７周目で一杯一杯。
左足ふくらはぎ下部の筋肉痛が出てきて７周で終了となった。
こちらのほうが課題かも。

ここのところ毎週ハーフを続けて走っているので
そこそこ走れるようになってきているかと思ったがなかなかそううまくはいかない。
脚も少し休めてお正月モードに突入しようかな。