ロング走

今朝は６時に起床でランニング。
と言っても、今日は朝食をちゃんと摂り、ゆっくりしてから万全の態勢で７時過ぎからランニング開始。
コースはもちろんいつもの親水公園。


先週、その前と２４ｋｍ走２本続けたので
今日はそろそろと思っていた３０ｋｍ走にとりかかることに。



今日は体も軽く、序盤は１ｋｍ５分１０秒ペースで順調に周回を重ねる事が出来た。

天気もいいせいか、ランニングやウォーキングをする人が今日は多かった。
やはり今のシーズンが一番体を動かしやすいのかもしれません。

２４ｋｍまでなんら問題なく走れたが
２５ｋｍ過ぎるとやはりあちこち体にきしみが出てきた。



最終周回の１０周目に入ると
左足は攣りそうになるは、左膝は痛みだすは、右臀部の筋肉は痛みだすは
あちこちから痛みのオンパレード。

やはりまだまだ体が出来ていないということですね。

でも、なんとかストップせず無事３０ｋｍ走り終える事が出来、ちょっとホッとしました。

タイムは２時間３７分０８秒。



福知山まで１カ月を切りました、あと１、２回は３０ｋｍ走走っておきたいものです。





公園へ向かう途中のコスモス畑、

朝日に映えて綺麗でした。