ペース配分は難しい

本日朝からランニング。

と言っても、今朝もかなり冷え込み
なかなか暖かい部屋から抜け出すことが出来ず
結局走りだしたのは８時半。

やっぱり寒い日はなかなか出にくいもんですね。

先週、お腹が冷えて寒い思いをしたので
今週はいつものロングシャツ＋Ｔシャツに加えて
ロードバイク乗る時のアンダーウェアをもう１枚着こんでみた。

それが正解。
走り始めの３０分程は晴れ間が出ていたがその後はずっと曇り。
最初の１０ｋｍぐらいは体も暑いぐらいだったが
やがて１５ｋｍ過ぎるあたりから体が再び冷え出した。
１枚増やして正解正解。
本番も気温次第ではこれで行こう。



さて、

走りの方だが

今日は先週調子が良かったので
今週は序盤、ペースを突っ込んでみる事にした。
どこまで行けるか挑戦です。

１周目１３分４４秒（１周３ｋｍ）
２周目１４分１２秒
３周目１４分２０秒
４周目１４分３９秒
５周目１４分５０秒
６周目１４分４４秒
７周目１４分４０秒
８周目１６分０５秒
９周目１７分１２秒
合計２７ｋｍ２時間１４分２９秒。

で、序盤は今週も調子よくいいペースで周を重ねることができた。

が、序盤突っ込んだ反動は２１ｋｍ過ぎにやってきた。

序盤の疲労が足にきたのかハーフ過ぎたホッとした気に緩みか、
８周目、急に足が止まった。
できれば今日も３０ｋｍ走ろうと思っていたが足がついていかない。
９周目、足が本当に前に出なくなり９周２７ｋｍで終了。

やはりペース配分は難しいですね、

ま、自分の限界がどこなのかはっきり判った今日の朝ランでした。

寛平マラソンまであと３週間、
来週もう１回ぐらいは３０ｋｍ走っておきたいものです。