最終ロング

今朝は時間の都合もあり
朝６時５０分からランニング。

いよいよ来週に迫った福知山に備えて最終ロングです。



走り始めは気温も低く肌寒い。
先週靴ずれや天候不順で消化不良に終わっただけに今日はしっかり走っておきたいところ。
ペースもレース想定で走りたいところだったがなにせ今日は西風が強かった。

序盤は順調にタイムを稼ぐがやはりハーフを過ぎるとペースがぐっと落ちる。



いつのまにか青空が広がるいい天気となったがそれでも強い西風は相変わらず。

目標とした３０ｋｍの距離は稼げたがタイムはイマイチの２時間４４分３４秒。



これではやはりサブフォーぎりぎりのペースなので
仕上げとしては物足らないが、今から言っても仕方ない。

シューズは旧シューズのタ―サ―ゲイルに戻したので靴ずれは解消。
靴底もインソールもすり減りまくりのボロシューズですが足のフィットだけは抜群です。（笑）
本番もこれで行こう。

さて、これでロング練も終わりあとは万全の体調で本番に臨むのみ。
さあ、楽しみだ！！