いい感じ

今朝は久しぶりの穏やかな天気の休日。
ぐずぐずした冬の天気も小休止と言ったところだろうか。

朝８時から気分良くいつもの公園でランニング。



青空のもとを走れるのはやっぱり気持ちいい。

今日は火曜日と同じぐらいの５分を切るぐらいの速いピッチでスピードを意識した走り。
とりあえずハーフを１時間４５分で走ることを意識する。

風も穏やかなのでペースも順調。
１０ｋｍぐらいで左足に違和感が出たが
次第にそれもなくなった。

例年１月はふくらはぎ痛めたりアキレス腱痛めたり足裏痛めたりどうしても故障が多い時期。
それだけに今のところ故障なく無事に過ごせているのは有難いこと。

ハーフは無事１時間４５分以内で通過したもののその後は毎度のごとく失速。
しかも腹痛が出てきて周期的にグルルルとお腹の中でエイリアンが蠢く。



それでもどうにかこうにか５分後半台でやり過ごし３０ｋｍ走を完了。
終わってみれば今シーズン５回目の３０ｋｍ走でベストタイム。
なかなかいい感じです。

京都マラソンまであともう１回ぐらいは３０ｋｍ走しておきたいですね。


今日は午後から娘の駅伝大会の練習に付き合い（来週地元市の駅伝大会に学校代表で出させてもらうことになりました）
その後日没まで少しだけ時間があったので近所をポタリング。



さすがに午前中の３０ｋｍ走が効いているのか脚がまるで回らない。
わずか４０分ほどで帰宅。
ま、しょうがないですね。

以上、本日のランとバイクでした。