知り合いが「笑いヨガ」のインストラクターになって
教室を始めたので、参加することにしました。
体が硬いので「ヨガ」には近づかないようにしていたけれど
柔軟性は全く関係ないということなので。
ヨガの部分は呼吸のことだった。
笑うことで腹筋に刺激を与えて、内臓マッサージ、ストレス解消、
気分ハレバレ。初対面の人ともすぐに打ち解けられる。
お金がかからず、副作用もなし。
作り笑いでもいいということで、言われるままに「ハハハッハ」とやっていたら
いつの間にかほんとに笑えてきました。
たいして動いていないのに、ぽかぽかしてきて、呼吸の力ってすごいな。
そういえば、末梢血管の血流量を測る機械ができて
呼吸の謎が解けたと本で読んだ。内容は忘れた。
家でもできる・・・・かな？